早上对光和声音敏感睡不好

病情分析：食疗不仅可以改善您的睡眠质量，还可以补充您身体所需的营养。所以在生活中掌握一些良好的食疗方法，是睡眠质量差的人必须要掌握的。

意见建议：茼蒿鱼头汤原料：鲜茼蒿250克，鳙鱼头1个(重约250克)，生姜3片，植物油、味精、食盐适量。制法：先把鳙鱼头洗净，去鳃，用刀剖开;生姜洗净，切片;炒锅上火，放入植物油加热，再放入鳙鱼头煎至微黄色;加水适量清水，用武火烧开，放入鳙鱼头、生姜片，用中火继续煲10分钟，再放入茼蒿，熟后加入食盐、味精即可食用。功效：补益肝肾、健脑益智。适用于肝肾不足、虚风上扰所致失眠、眩晕、头痛、

病情分析：你早上对光线和声音刺激敏感，需要戴着眼罩和耳罩休息，看起来很可能是神经衰弱的症状。神经衰弱是由于大脑长时间从紧张状态造成精神易兴奋易疲劳现象。主要表现为注意力不集中，记忆力下降，睡眠不好。对声音和光线刺激比较敏感。

意见建议：建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗。很可能需要吃些调节脑神经的药，并接受心理疏导。平时养成有规律的饮食睡眠习惯，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体，是不建议晚上戴着耳罩或耳塞睡觉的。

病情分析：你好，看了你的描述，不知道你晚上几点睡觉，如果不熬夜，不超过十一点正常睡觉的话，到早上六点就可以了。

意见建议：根据你的描述，你这种情况的确是很折磨人的，但是冬天跟夏天犹豫白天时间不一样，我们的睡眠也会随之发生响应的变化的，其实我感觉你能睡到早上六点已经很不错了，不妨试试六点钟起来晨练，习惯了也挺好的。

病情分析：你好，你的这种情况考虑是由于睡眠质量不高，而造成的神经衰弱问题，另外也与您过于强化问题，思虑过多有关！

意见建议：建议您调整睡眠质量，试试睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡，另外也要注意，避免过于强化问题，思虑过多，多去做一些积极发生的事情，培养兴趣爱好，利于状态的改善！

病情分析：28岁，男性，晚上无论几点睡，早晨一到醒来就无法入睡，基本在6点左右，稍微有点光线或者声音就醒了

意见建议：戴上耳塞和眼罩，也不行，满脑子都在回想，乱七八糟的事情，控制不住乱想。一直处于半睡半醒状态，醒来后头疼。你的情况考虑处理两方面的问题，一身体方面，是否生物钟，早醒，或者对声音光线特别敏感，环境改变它不改变，那就是失眠（早醒）的问题。二，脑子里的乱七八糟的事想法，需要处理。总之，建议尽快去医院心理科评估一下，怀疑是神经衰弱

病情分析：根据你的描述，这种情况多考虑存在神经衰弱的倾向性，这与你的精神压力过大、过于疲劳等都有一定的关系。

意见建议：针对这种情况，建议你就诊于正规医院的神经内科，经检查后对症接受治疗。另外，平时也要进行积极的自我调节，不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，避免过于疲劳。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。以上是对“早上对光和声音敏感睡不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！