凌晨醒来之后就睡不着
网友提问 浏览508次 提问时间：2019-07-15 07:32 回答数量： 3
患者信息：女 16岁
病情描述：
医生您好，之前一直睡眠很好，可就是这几天每次都是凌晨一点多醒然后怎么也睡不着，直到凌晨四点多才能慢慢睡着，想问一下这是怎么回事呢？是生物钟的原因吗？
已解决
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病情分析：
目前，需要了解一下你晚上上床睡觉的时间，如果睡觉的时间比较早的话，这种情况下睡有几个小时之后会出现比较清醒的状态。
意见建议：建议你最好是能够在23点钟再上床睡觉，睡前可以听一下轻音乐，做自我的放松，白天尽量不要休息超过一个小时，适量的进行运动，尽快的调整这种睡眠形态。以上是对“凌晨醒来之后就睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
其他回答（2）
病情分析：偶尔几天的失眠，可能和你自身的情绪有关，或者是由于自身的生物钟出现了一些紊乱，也不要过于的紧张和焦虑。
意见建议：多做做运动，多想一些开心的事，尽量让自己放松自己的情绪，这两天白天可以进行一些健身的计划。让自己可以通过身体的锻炼，来缓解情绪的紧张
回答时间：2019-07-15病情分析：你最近几天总是凌晨1点多醒来，4点多才能睡着，这是出现了失眠的症状。引起失眠的原因有很多，包括生理因素，心理因素，社会刺激等。
意见建议：你需要考虑一下最近是否压力大，紧张不安？另外身体有没有出现一些异常的情况，是否处于生理期？长时间熬夜也容易造成睡眠生物钟紊乱。出现这种情况不要过于担心，建议到神经内科或精神心理科检查治疗。可能需要吃些药物调整，并接受心理疏导。
回答时间：2019-07-15
失眠
精神分裂症
焦虑
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司晓红 主治医师
爱心医生
回答于：2014-10-14
病情描述：本人男，晚上睡觉有时易醒，有时没睡意，头麻木，心悸，导致白天上课打瞌睡。
医生建议：你好，调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，可以进行中医治疗调理，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，中药标本兼治、安全、副作用小，能避免西药的不良反应。
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田文傲 主治医师
爱心医生
回答于：2014-10-15
病情描述：本人男，14岁，晚上睡觉总是不由自主的会想东西,总是睡不着.一般是星期一到星期五,因为第二天要上课,我总是在想明天会不会迟到?有时还会想今天发生的事情.即使很困了还是睡不着?我知道我是因为心理原因，但是不知道应该怎样调整.我买了“安神补脑液”喝不知道有没有用?
医生建议：你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧室内的温度适中,房内使用一些较为温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.
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戴礼 主任医师
爱心医生
回答于：2014-10-31
病情描述：失眠应该怎么调理
医生建议：你好， 心理治疗、催眠治疗效果不错，不建议用药治疗，主要是有依赖性，不能从根本缓解症状的。
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李季野 医师
爱心医生
回答于：2014-10-14
病情描述：本人女，现在好像有好多人都说自己失眠，失眠具体是什么样的，我有的时候晚上玩到一两点才睡是不是也属于失眠呢？
医生建议：失眠很多是由于身体疾病造成如神经系统疾病如脑供血不足，泌尿系统疾病如泌尿系感染，过敏及胃肠道疾病、心脏病及其他疼痛性疾病等等。 失眠治疗注意睡眠卫生，改变生活习惯，按时上床起床，睡前不喝咖啡饮料等，另外通过药物治疗，安定类或者抗抑郁药物，心理治疗比较好。
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杨雅珊
爱心医生
回答于：2014-10-26
病情描述：以前睡眠良好，30岁以后常常失眠，有时彻夜难眠。
医生建议：你好，长期失眠可能有生理上、心理上的双从因素导致的；最好采用中药的方法进行治疗，因为西药的副作用比较大一些；平时运动是治疗睡眠的一个非常好方法
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