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睡眠不好，做梦惊醒。

网友提问 浏览59次 提问时间：2019-07-12 10:05 回答数量： 6

患者信息：女 20岁 病情描述：
这段时间经常做梦都会感觉梦很真实然后会在梦里哭，哭到醒来也是真的流眼泪了。这样的状况是哪方面的问题？

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病情分析：
你好，感谢你的信任。请问你睡眠不好是最近有什么事情让你觉得压力比较？或者是比较心烦吗？也许是你平时感觉到的这种压抑和痛苦，通过梦境的形式转换出来了。在睡梦中哭泣，也就是你平时压抑的情感释放。
意见建议：
希望你能够保持平和的心情，放松的心态，多进行体育锻炼和户外活动。做自己喜欢感兴趣的事情，转移紧张焦虑的情绪。释放自己心里的不满和压力。做想做的事，说想说的话。不要委屈自己。情绪调整好了，睡眠的情况就会有所改善。

_马瑞芬^住院医师 爱心医生  回答时间：2019-07-04 向TA提问

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其他回答（5）

_爱心医生^医师向TA提问

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病情分析：根据你的描述，这种情况多考虑是由于精神压力过大、思虑过多、过于疲劳等原因所导致的多梦。

意见建议：针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，平时不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，避免过于疲劳，注意饮食健康。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。

回答时间：2019-07-04

_爱心医生^医师向TA提问

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病情分析：俗话说，日有所思，夜有所梦。你最近这段时间做梦频繁可能是你最近压力过大，精神紧张造成的。也说明你是一个感情比较细腻的人。是一个太情绪化的人。

意见建议：建议你尽快转移自己的注意力，多做一些自己喜欢做的事情，比如可以唱唱歌，跳跳舞，做一些有意义的事情，不要把梦看的那么真。梦是大脑无意识的活动，多和他人去沟通交流，适当的宣泄自己的压力。

回答时间：2019-07-04

_爱心医生^住院医师向TA提问

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病情分析：你好，根据你的身体睡眠不好，经常出现做噩梦的临床情况，考虑是神经衰弱等级有关出现的综合性表现情况。

意见建议：当身体出现睡眠不好，伴有多梦的联想情况，建议到医院检查以后通过抗过敏，抗感染等方法进行针对性调理和治疗。注意生活规律调整。以上是对“睡眠不好，做梦惊醒。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

回答时间：2019-07-04

_爱心医生^实习医生向TA提问

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病情分析：梦是属于潜意识的一个反应。也可能和我们的身体状况有关系，比如神经衰弱，睡眠不足等。梦中的一些情境，有可能是生活碎片的总结，也可能是一些变形或者化身。梦醒了之后要面对现实生活。

意见建议：建议您1平时养成好习惯，形成规律的作息时间；恢复睡眠本身的节律2给自己营造一个安静舒适的睡眠环境也可以准备眼罩或者耳塞；3睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐或者做一个简单的冥想；4睡前用泡脚药泡脚，并且可以按摩足底。5睡前尽量少喝水，不喝浓茶，咖啡酒，不要吃辛辣刺激性的食物，可以喝一杯牛奶，促进睡眠。6也可以在睡前平躺拨心包经，具体是右手捏左胳肢窝，左手捏右胳肢窝，分别100下。

回答时间：2019-07-04

_爱心医生^住院医师向TA提问

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病情分析：你好，我们的睡眠是一种自然的习惯，请你平常心去面对自己的压力，遇到烦恼及时的宣泄和释放，避免压抑和封闭自己。平时在生活中注意乐观和积极，以平和的心态面对生活中的波折，还有注意劳逸结合，科学用脑，避免过分紧张和过度劳累，祝你健康快乐。

回答时间：2019-07-12

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草药师男 17岁提问时间：2014-10-13

司晓红主治医师 爱心医生

回答于：2014-10-14

病情描述：本人男，晚上睡觉有时易醒，有时没睡意，头麻木，心悸，导致白天上课打瞌睡。

医生建议：你好，调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，可以进行中医治疗调理，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，中药标本兼治、安全、副作用小，能避免西药的不良反应。

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袁志明 爱心医生

回答于：2014-10-27

病情描述：自从怀孕之后，睡眠变得很差，尿频

医生建议：你好，可能与怀孕造成的身体虚弱和精神紧张有关，需要增加营养补充维生素微量元素，多食蔬菜水果，避免不良刺激，保持心情舒畅注意休息

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张坤主治医师 爱心医生

回答于：2014-10-21

病情描述：医生你好，我最近经常会出现失眠的情况，晚上也睡不踏实，总是会做梦，最近也出现掉头发的情况，想问一下这个症状应该怎么办？

医生建议：失眠又称神经衰落大多是由于心理作用引起，建议可以口服些养血安神胶囊或安神补脑液试试

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柠若溪男 25岁提问时间：2014-10-13

曾强 爱心医生

回答于：2014-10-13

病情描述：本人男，想知道关于失眠的一些问题

医生建议：你好，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。而从长远的角度来看，大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引发焦虑症；同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能，如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部有压迫感，腹胀而泻，咽部阻碍感，多汗、四肢没力麻木等症状。由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必将会影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。