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晚上十一点多睡了以后多次会醒来

网友提问 浏览705次 提问时间：2019-07-11 08:18 回答数量： 4

患者信息：女 22岁 病情描述：
十一点多睡后两点要醒四点六点等都要醒一下然后又马上睡着了

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病情分析：
根据你的晚上十一点多了，睡了以后多次会醒来。十一点多睡后，两点要醒，四点六点等都要醒一下，然后马上睡着了。
意见建议：
考虑是你精神压力大，紧张焦虑引起的。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。可以游泳打球，快走慢跑。睡觉前用热水泡泡脚，听听音乐，放松自我。祝健康快乐每一天！

_刘子林^实习医生 爱心医生  回答时间：2019-07-11 向TA提问

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其他回答（3）

_爱心医生^实习医生向TA提问

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病情分析：我们的睡眠都是在深浅睡眠交替当中进行的。而且有的时候也会半夜醒来。这和自己的生物钟是有关系的。

意见建议：如果你白天精神力比较好，不受影响就不要过于的紧张和焦虑，担心平时尽量的多做做运动。来访送醉的情绪，提高自己的睡眠质量。

回答时间：2019-07-11

_爱心医生^实习医生向TA提问

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病情分析：根据你提供的材料分析，这不是什么大问题。醒来的次数是多了点儿，但是还能正常入睡，就没什么问题。醒来的次数多，是不是晚上喝水比较多？还是有身体的，哪部分不舒服，让你醒来的。

意见建议：建议你不要过分担心，心情要舒畅。情绪要稳定。给你积极参加体育锻炼，提高自己的身体素质。同时多参加一些集体活动，提高自己的自信心，和价值感。白天活动多了，晚上睡觉应该会更好一些。如果身体还有不适，可以到医院检查就诊。以上是对“晚上十一点多睡了以后多次会醒来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

回答时间：2019-07-11

_爱心医生^医师向TA提问

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病情分析：睡眠中容易醒来，叫做睡眠维持障碍，属于失眠的一种类型，失眠的很多原因与患者不良的生活方式有关系。睡觉总是容易醒来，多半是由于体质差，烦恼多，压力大引起的。

意见建议：首先调整生活方式，需要给自己减轻一些精神压力，保持乐观心态，睡觉前不要喝浓茶，咖啡等兴奋性的饮料，不要吃刺激性的食物，睡觉前不要吃刺激性的视频，不过饱饮食不宜剧烈运动。要养成一个良好的睡眠习惯。

回答时间：2019-07-11

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司晓红主治医师 爱心医生

回答于：2014-10-14

病情描述：本人男，晚上睡觉有时易醒，有时没睡意，头麻木，心悸，导致白天上课打瞌睡。

医生建议：你好，调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，可以进行中医治疗调理，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，中药标本兼治、安全、副作用小，能避免西药的不良反应。

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袁志明 爱心医生

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病情描述：自从怀孕之后，睡眠变得很差，尿频

医生建议：你好，可能与怀孕造成的身体虚弱和精神紧张有关，需要增加营养补充维生素微量元素，多食蔬菜水果，避免不良刺激，保持心情舒畅注意休息

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张坤主治医师 爱心医生

回答于：2014-10-21

病情描述：医生你好，我最近经常会出现失眠的情况，晚上也睡不踏实，总是会做梦，最近也出现掉头发的情况，想问一下这个症状应该怎么办？

医生建议：失眠又称神经衰落大多是由于心理作用引起，建议可以口服些养血安神胶囊或安神补脑液试试

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回答于：2014-10-13

病情描述：本人男，想知道关于失眠的一些问题

医生建议：你好，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。而从长远的角度来看，大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引发焦虑症；同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能，如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部有压迫感，腹胀而泻，咽部阻碍感，多汗、四肢没力麻木等症状。由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必将会影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。