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刺激后心理创伤怎么自我调节

网友提问 浏览955次 提问时间：2019-07-07 06:16 回答数量： 4

患者信息：女 18岁 病情描述：
在午睡的时候突然间醒过来发现有条很小的蛇在脚上立马吓得跑掉了虽然蛇已经被弄走了事发的时候吓懵了事后一直很怕当时的场景一直在脑子里重复整个人都处于恐惧和焦虑中。怎么办

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病情分析：
您好！进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。
意见建议：
建议：您可以把这个害怕小蛇的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。祝您身体健康快乐！

_贺荔^住院医师 爱心医生  回答时间：2019-07-07 向TA提问

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其他回答（3）

_爱心医生^实习医生向TA提问

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病情分析：根据你的描述在午睡的时候突然间醒过来发现有条很小的蛇在脚上。立马吓得跑掉了。虽然蛇已经被弄走了，事后一直都处于恐惧和焦虑中。

意见建议：建议平时多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力，多和家人沟通交流，取得支持和帮助。适当活动，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。最好找心理咨询师面对面咨询疏导效果好。

回答时间：2019-07-07

_爱心医生^医师向TA提问

Ta帮助了1531人

病情分析：18岁少女，午睡时突然间醒来，发现有一条很小的蛇在脚上，立马吓得跑掉了，虽然蛇被弄走了，事发时吓懵了，事后一直很怕，当时的场景一直，在脑子里重复，

意见建议：整个人处于恐惧和焦虑中，这种情况需要到医院精神心理医生诊断治疗，可以心理医生咨询疏导，释放情绪压力，缓解紧张焦虑不安恐惧心理，家人密切观察情绪变化，关心安慰，心理支持很重要以上是对“刺激后心理创伤怎么自我调节”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

回答时间：2019-07-07

_爱心医生^实习医生向TA提问

Ta帮助了2981人

病情分析：这种情况是因为受惊吓后出现的急性应激性反应，如果这种情况已经持续了超过一个月了，那么就是创伤后应激性反应

意见建议：建议你首先放松心情，要认识到，需要时间慢慢的改善症状，如果比较严重，比如对自己的日常生活造成影响，那么就需要吃改善焦虑，恐惧的药物治疗

回答时间：2019-07-07

失眠精神分裂症焦虑

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灿烂的梦男 35岁提问时间：2015-10-25

戈慧颖住院医师 爱心医生

回答于：2015-10-26

病情描述：最近几天又有点莫名的恐慌感了，我的躯体症状一直都不是很明显，想问下邸大夫您的建议，是否是复发后药物没有用到位的原因，或是药量不够，我还能恢复到好的状态吗，自己都有点没信心了，是不是这么反反复复的就不好治了，或是药物都没效了，我在网上看到很多抑郁症的病人反复几次后药物都失效了，所以很担心。

医生建议：这种情况考虑出现恐惧和焦虑症伴随导致出现的状态改变。