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晚上睡不着。老是醒，白天也不怎么困

网友提问 浏览9次 提问时间：2019-07-07 10:05 回答数量： 5

患者信息：女 19岁 病情描述：
晚上很想睡觉但是很难睡着。睡着之后一个小时左右醒一次，又很难入睡。这样子已经一个半月了

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病情分析：
按照你叙述的情况，你存在白天晚上都睡不着的现象，很难入睡，即使睡着了也会一个小时醒一次。
意见建议：
建议你要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可喝一杯牛奶助睡眠；可用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用。也可服用刺五加片儿或酸枣仁片儿，服用谷维素和维生素，帮助你调整神经，促进睡眠。

_王婷^住院医师 爱心医生  回答时间：2019-07-07 向TA提问

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其他回答（4）

_爱心医生^住院医师向TA提问

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病情分析：根据你的描述晚上睡不着，老是醒。白天也不怎么困。晚上很想睡觉但是很难睡着。睡着之后一个小时醒一次，很难入睡。这样已经一个半月了。

意见建议：考虑是精神压力大，紧张焦虑引起的失眠。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力。按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。必要时找中医中药调理治疗同时伴有心理疏导效果好。

回答时间：2019-07-07

_爱心医生^医师向TA提问

Ta帮助了1569人

病情分析：从你的描述知道，你出现睡眠质量差的问题已经有一个半月了，晚上入睡困难，入睡后宜醒。

意见建议：这种情况建议你先进行自身的调节，养成良好的作息习惯，睡前不做剧烈运动，不玩刺激性的游戏，那样使大脑处于兴奋状态，不容易入睡，睡前保持一个良好，舒适的睡眠环境，保证入睡后的睡眠质量，必要时可以服用一些镇静安神的药物。以上是对“晚上睡不着。老是醒，白天也不怎么困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

回答时间：2019-07-07

_爱心医生^实习医生向TA提问

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病情分析：最近有什么事嘛？还是有压力呢？一定要全身心放轻松，紧张焦虑是睡眠的大忌！要多做放松练习！

意见建议：可以睡前让家人多帮忙按摩全身，泡泡脚洗洗澡。听听轻音乐入眠，让自己的意识放松下来。还可以喝点安神补脑液！如果调整一段时间还是没效果的话，可以去医院看看！

回答时间：2019-07-07

_爱心医生^实习医生向TA提问

Ta帮助了2031人

病情分析：你好，看了你的描述，你现在这种情况持续了一个半月了，考虑是神经衰弱了，是不是一下子放松了不适应了。

意见建议：根据你的描述，你现在的情况是入睡困难，而且睡眠比较浅容易醒，这种情况考虑是神经衰弱导致的，建议服用安神补脑液和维生素B1加谷维素治疗，同时适当增加运动，保持心情舒畅。

回答时间：2019-07-07

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草药师男 17岁提问时间：2014-10-13

司晓红主治医师 爱心医生

回答于：2014-10-14

病情描述：本人男，晚上睡觉有时易醒，有时没睡意，头麻木，心悸，导致白天上课打瞌睡。

医生建议：你好，调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，可以进行中医治疗调理，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，中药标本兼治、安全、副作用小，能避免西药的不良反应。

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袁志明 爱心医生

回答于：2014-10-27

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医生建议：你好，可能与怀孕造成的身体虚弱和精神紧张有关，需要增加营养补充维生素微量元素，多食蔬菜水果，避免不良刺激，保持心情舒畅注意休息

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回答于：2014-10-21

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医生建议：失眠又称神经衰落大多是由于心理作用引起，建议可以口服些养血安神胶囊或安神补脑液试试

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医生建议：你好，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。而从长远的角度来看，大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引发焦虑症；同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能，如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部有压迫感，腹胀而泻，咽部阻碍感，多汗、四肢没力麻木等症状。由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必将会影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。