运动过量后睡眠质量不好心慌
网友提问 浏览881次 提问时间:2019-07-06 05:27 回答数量: 2这三天每天下午游泳两小时是两小时不休息的那种,我昨天五点游玩后没什么,晚上在家时就有点恍惚的感觉,感觉很累就很早去睡了,但是很难睡着,而且有心慌的感觉,有很早的醒了,睡眠质量不好,是不是运动过量了,有点难受?
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这三天每天下午游泳两小时是两小时不休息的那种,我昨天五点游玩后没什么,晚上在家时就有点恍惚的感觉,感觉很累就很早去睡了,但是很难睡着,而且有心慌的感觉,有很早的醒了,睡眠质量不好,是不是运动过量了,有点难受?
和运动过量有很大关系,游泳本身就很费体力,全身都能运动到,再加上两个小时一直在游!一定要注意劳逸结合!
意见建议:身体处于疲劳状态,很难马上回到放松状态,就很难做到放松!回来后可以让家人帮忙按摩全身,进行肌肉放松练习!
病情分析:您好!心慌在医学上又称心悸。心悸是心脏强有力的、很快的、不规则的搏动。强烈运动之后心脏有几分钟的心悸是正常的,不必顾虑。吸烟、饮咖啡或饮茶太多,心脏受咖啡因或尼古丁的刺激,精神紧张,都会发生心悸的现象。
意见建议:建议:如果不是因为上面所述的原因或是运动、情绪的影响,心悸持续了好多天,若还有呼吸困难或其他现象,就要去看医生。祝您身体健康快乐!
回答时间:2019-07-06