晚上睡觉但很长时间才能睡着白天早早就醒了
网友提问 浏览593次 提问时间:2019-07-04 08:01 回答数量: 3这几天一直处于想睡觉但睡不着状态,晚上十一点多睡觉,睡不着特兴奋,也不知道几点睡着的,早晨五点半左右就醒了,想睡觉但是睡不着,马上就快考试了,我这样的状态能坚持么
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这几天一直处于想睡觉但睡不着状态,晚上十一点多睡觉,睡不着特兴奋,也不知道几点睡着的,早晨五点半左右就醒了,想睡觉但是睡不着,马上就快考试了,我这样的状态能坚持么
这种情况属于植物神经功能紊乱,和情绪紧张有直接的关系。
意见建议:首先,尽量放松心情,睡前喝一杯牛奶,多吃蔬菜水果。如果效果不好,建议服用谷维素,维生素B1,七叶神安片,三种药物一起服用,慢慢就恢复了。以上是对“晚上睡觉但很长时间才能睡着白天早早就醒了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:首先是不是你内心存在的一些紧张感和焦虑感,那上快考试了,给你们产生一些压力,压力得不到释放,影响到自己的睡眠。
意见建议:最近一段时间给自己制定好每天生活学习的计划,让自己能够每天保持一段时间的运动,来缓解自己内心的紧张感和焦虑感。
回答时间:2019-07-04病情分析:根据你的描述,可能导致这类睡眠问题的原因很多,如精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯影响等。
意见建议:如果长期如此,可能会对身体健康和心理健康造成影响,建议你进行积极的自我调节。平时不要给自己太大的精神压力,尽量放松心态,避免情绪波动过大。白天可以进行适度的体育锻炼,但不要过于疲劳。注意饮食健康,不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思虑过多,避免负面情绪出现,可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。
回答时间:2019-07-04