几点睡觉才算不熬夜。
网友提问 浏览820次 提问时间:2019-07-04 08:13 回答数量: 3曾经有人建议我晚上十一点必须睡觉。但是这几天我十一点上床睡怎么也睡不着必须要到十二点多才会睡着。以前都要玩电脑,手机到十二点,一点这样才会睡觉。我想请问不熬夜十一点睡觉,是指十一点必须睡着还是指十一点必须上床闭眼休息后自然的睡着
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曾经有人建议我晚上十一点必须睡觉。但是这几天我十一点上床睡怎么也睡不着必须要到十二点多才会睡着。以前都要玩电脑,手机到十二点,一点这样才会睡觉。我想请问不熬夜十一点睡觉,是指十一点必须睡着还是指十一点必须上床闭眼休息后自然的睡着
根据你的描述这几天你十一点上床睡怎么也睡不着,必须要到十二点多才会睡着。以前都要玩电脑,手机到十二点,一点这样才能睡觉。你想问熬夜是十一点睡觉了还是上床开始睡觉?
意见建议:熬夜一般是十一点以后睡觉。你现在睡不着和你的生物钟有关。建议慢慢调整生物钟,逐步养成十一点以前睡觉的好习惯。祝健康快乐每一天!以上是对“几点睡觉才算不熬夜。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:你好当你发现这样的情况一定会非常的困扰。每一个人的快速动员时间都是不一样的。快速动员时间设置,上床睡觉到睡着的这段时间
意见建议:有的人的这段时间会很长,一个小时或两个小时都是很正常的。而且你长时间的,都是12点以后睡着,说明你的生物钟有一点紊乱,建议你平时多调理睡眠可以服用,柏子养生丸进行调理。
回答时间:2019-07-04病情分析:每个人都有自己的生物钟有些人习惯早睡有些人习惯晚睡,但质量如果很好的话也不用过于的在意时间。
意见建议:平时要注意调节好自身的情绪,每天制定好生活规律,早睡早起是可以慢慢培养的。白天可以多做做运动。要注意提高睡眠质量。
回答时间:2019-07-04