晚上正常睡的着,就是早上容易突然醒来
网友提问 浏览701次 提问时间:2019-07-03 14:44 回答数量: 4自从家里发生了一些很不愉快的事情后,睡得着但是早上突然就醒来了,每次都是三四点的样子。
//= get_host('cdn');?>
自从家里发生了一些很不愉快的事情后,睡得着但是早上突然就醒来了,每次都是三四点的样子。
你好,感谢你的信。请问你的家里发生了什么不愉快的事情?正是因为家里发生了不愉快的事情,让你,觉得压抑,痛苦。然后睡眠就发生了障碍。总是早醒。
意见建议:希望能够保持平和的心情,放松的心态。多进行体育锻炼和户外活动。做自己喜欢感兴趣的事情,转移紧张焦虑的。和家人积极的进行沟通和交流,尽量化解不愉快的事情。让自己的情绪得到平复。让你烦恼的事情处理好了。情绪平稳的睡眠情况就会有所改善。
病情分析:你自从家里发生了一些不愉快的事情后,早上突然醒来,每天三四点的样子,这是失眠早醒的表现。
意见建议:这种情况通常是精神心理因素造成的。情绪压抑,焦虑不安,容易出现这种情况。建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗。吃些药物调整,并接受心理疏导。
回答时间:2019-07-03病情分析:你好!很高兴为你提供帮助!根据你的描述,可能因为之前家里发生的不愉快的事受到刺激,有些紧张担心焦虑情绪。
意见建议:要学会勇敢面对焦虑的对象,这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者就是要把某个害怕的情形分解成几个小目标,然后循序渐进,就可以适应这些情景,以后再面对就不会再焦虑。保持乐观的心态,要对自己充满自信,这样会让我们在面对各类困难时都能很从容,进而可以缓解心理的焦虑。以上是对“晚上正常睡的着,就是早上容易突然醒来”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-07-03病情分析:你的心里有压力精神紧张,早晨才会突然惊醒的,这种情况主要还是自己放松压力,白天可以做一些有氧运动,晚上喝杯牛奶用热水泡脚,这样容易加深睡眠。
意见建议:你的心里有压力精神紧张,早晨才会突然惊醒的,这种情况主要还是自己放松压力,白天可以做一些有氧运动,晚上喝杯牛奶用热水泡脚,这样容易加深睡眠。
回答时间:2019-07-03