睡眠不好特别严重怎么办
网友提问 浏览110次 提问时间：2019-07-02 16:09 回答数量： 5
患者信息：男 28岁
病情描述：
晚上总是睡不好，睡不沉。早上起来跟没睡一样。头重脚轻，每天中午就会睡觉，睡得不想起床，特别烦啊。而且感觉日渐衰老。
已解决
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病情分析：
根据你的描述睡眠不好。特别严重。晚上总是睡不好，睡不沉。早上起来跟没睡一样。头重脚轻。每天中午就会睡觉，睡得不想起床，特别烦，而且感觉日渐衰老。
意见建议：考虑是生物钟紊乱引起的失眠。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力，多和家人沟通，取得支持和帮助。多吃蔬菜水果，多喝白开水，睡觉前用热水泡泡脚，听听音乐，放松自我。祝健康快乐每一天！以上是对“睡眠不好特别严重怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
其他回答（4）
病情分析：目前你的表现考虑是神经衰弱，导致这种情况的最常见的原因就是你的心理压力太大，加之身体缺乏锻炼！建议你及时调整心态放松心情，可以多做户外活动，增强体育锻炼！可以临时服用佐匹克隆片睡前两片，改善睡眠质量！
回答时间：2019-07-02病情分析：你描述的状况主要存在睡眠障碍，影响到日常生活，如果症状持续存在两周以上，需要正规干预治疗。
意见建议：睡眠障碍是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，建议到精神卫生专科机构或正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
回答时间：2019-07-02病情分析：你好，是因为什么原因睡不好觉的呢？是不是现实生活当中有困扰。没有得到解决，有负面情绪堵在身体里引起。
意见建议：需要面对问题解决问题，才能够保持心态平和。同时注意锻炼身体，利于身体放松减压，同时寻求家人好朋友的帮助释放情绪。也可以寻求专业心理老师的帮助。
回答时间：2019-07-02病情分析：你好。你描述的情况属于睡眠方面的问题。根据你提供的睡眠时间看，你中午睡觉时间过长，是会影响你晚上的睡眠。
意见建议：睡眠质量不好是表象，实质上是你精神状态的平衡被打破了。如果睡眠问题是最近才发生的，建议你回忆是否你生活工作或婚姻出现了让自己焦虑上火的事情。如果睡眠问题持续时间太长，建议及早去正规医院进行躯体和心理检查。祝你早日康复！
回答时间：2019-07-02
失眠
精神分裂症
焦虑
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司晓红 主治医师
爱心医生
回答于：2014-10-14
病情描述：本人男，晚上睡觉有时易醒，有时没睡意，头麻木，心悸，导致白天上课打瞌睡。
医生建议：你好，调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，可以进行中医治疗调理，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，中药标本兼治、安全、副作用小，能避免西药的不良反应。
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田文傲 主治医师
爱心医生
回答于：2014-10-15
病情描述：本人男，14岁，晚上睡觉总是不由自主的会想东西,总是睡不着.一般是星期一到星期五,因为第二天要上课,我总是在想明天会不会迟到?有时还会想今天发生的事情.即使很困了还是睡不着?我知道我是因为心理原因，但是不知道应该怎样调整.我买了“安神补脑液”喝不知道有没有用?
医生建议：你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧室内的温度适中,房内使用一些较为温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.
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戴礼 主任医师
爱心医生
回答于：2014-10-31
病情描述：失眠应该怎么调理
医生建议：你好， 心理治疗、催眠治疗效果不错，不建议用药治疗，主要是有依赖性，不能从根本缓解症状的。
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李季野 医师
爱心医生
回答于：2014-10-14
病情描述：本人女，现在好像有好多人都说自己失眠，失眠具体是什么样的，我有的时候晚上玩到一两点才睡是不是也属于失眠呢？
医生建议：失眠很多是由于身体疾病造成如神经系统疾病如脑供血不足，泌尿系统疾病如泌尿系感染，过敏及胃肠道疾病、心脏病及其他疼痛性疾病等等。 失眠治疗注意睡眠卫生，改变生活习惯，按时上床起床，睡前不喝咖啡饮料等，另外通过药物治疗，安定类或者抗抑郁药物，心理治疗比较好。
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杨雅珊
爱心医生
回答于：2014-10-26
病情描述：以前睡眠良好，30岁以后常常失眠，有时彻夜难眠。
医生建议：你好，长期失眠可能有生理上、心理上的双从因素导致的；最好采用中药的方法进行治疗，因为西药的副作用比较大一些；平时运动是治疗睡眠的一个非常好方法
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