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白天没什么精神，可晚上就是睡不着，最少1点睡

网友提问 浏览595次 提问时间：2019-07-02 11:38 回答数量： 4

患者信息：男 14岁 病情描述：
我今年14，我玩游戏到晚上1点左右，早上6点就起床，这样持续几年会怎样，白天睡觉能把晚上不足的睡眠补回来吗

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病情分析：
今年14岁，那是身体和智力发育的好时机。现在玩游戏玩到1点多，早上6点就起床。长时间下去对身体和心理都会造成严重影响。
意见建议：
晚上经常熬夜的话，对身体很不好的。就算白天睡比较多的觉也不行。经常上夜班熬夜的人容易出现内分泌失调。你现在的年龄更是不能熬夜。尽量做到晚上10点之前休息。

_包梦珺^实习医生 爱心医生  回答时间：2019-07-02 向TA提问

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其他回答（3）

_爱心医生^住院医师向TA提问

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病情分析：您好！失眠可以进行自我调节，养成按时睡觉的习惯，临睡前放下心理压力，不喝刺激性的饮料。同时要学会自信，扬长避短。要加强交流，解除疑惑，加强对自我调整能力。尽量养成按时作息的好习惯。

意见建议：其实，要让自己放松下来，就要解决意识与潜意识的对抗。在还没睡着的时候，允许自己睡不着，就能够慢慢放松下来，而人一旦放松，就会很容易进入睡眠状态。祝您早日康复，健康快乐！

回答时间：2019-07-02

_爱心医生^实习医生向TA提问

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病情分析：你好，根据你讲述自己的巧克力，如果长期睡眠不足，可能会导致植物神经功能紊乱，身体抵抗力下降出现躯体症状，

意见建议：白天睡觉是可以补充睡眠不足，你现在正是青春发育时期，可能会导致生物钟紊乱，影响自己身体健康，建议平时养成良好生活习惯和规律作息时间，避免熬夜或过度劳累。以上是对“白天没什么精神，可晚上就是睡不着，最少1点睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

回答时间：2019-07-02

_爱心医生^住院医师向TA提问

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病情分析：你好，根据你表述的情况，你经常打游戏到很晚，这样的习惯如长期坚持会严重影响你的身体健康的，你才14岁，正是长身体的时候，睡眠不足会影响你的身高。

意见建议：建议你彻底改变这种习惯，每天早睡早起，远离手机游戏，把精力用在学习上，白天可以多户外走走，晚上睡前喝一杯牛奶，加强营养。

回答时间：2019-07-02

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草药师男 17岁提问时间：2014-10-13

司晓红主治医师 爱心医生

回答于：2014-10-14

病情描述：本人男，晚上睡觉有时易醒，有时没睡意，头麻木，心悸，导致白天上课打瞌睡。

医生建议：你好，调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，可以进行中医治疗调理，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，中药标本兼治、安全、副作用小，能避免西药的不良反应。

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袁志明 爱心医生

回答于：2014-10-27

病情描述：自从怀孕之后，睡眠变得很差，尿频

医生建议：你好，可能与怀孕造成的身体虚弱和精神紧张有关，需要增加营养补充维生素微量元素，多食蔬菜水果，避免不良刺激，保持心情舒畅注意休息

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樱花的眼泪男 34岁提问时间：2014-10-21

张坤主治医师 爱心医生

回答于：2014-10-21

病情描述：医生你好，我最近经常会出现失眠的情况，晚上也睡不踏实，总是会做梦，最近也出现掉头发的情况，想问一下这个症状应该怎么办？

医生建议：失眠又称神经衰落大多是由于心理作用引起，建议可以口服些养血安神胶囊或安神补脑液试试

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曾强 爱心医生

回答于：2014-10-13

病情描述：本人男，想知道关于失眠的一些问题

医生建议：你好，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。而从长远的角度来看，大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引发焦虑症；同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能，如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部有压迫感，腹胀而泻，咽部阻碍感，多汗、四肢没力麻木等症状。由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必将会影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。