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失眠，入睡困难，心烦意乱

网友提问 浏览194次 提问时间：2019-06-28 05:28 回答数量： 5

患者信息：男 20岁 病情描述：
特别精神，没有睡意，一晚上不睡，第二天也不会感觉到不适，就算睡着，睡眠也很浅

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最佳回答百姓健康网54665位专家为您在线解答

病情分析：
最近可能情绪比较焦虑，自己分析一下，什么事情引起了自己的情绪变化，根据自己的情况进行一下放松练习，会很好的缓解你的情绪，
意见建议：
生活中给你几点建议：一、放慢生活节奏，让身体和心理都慢下来，适当调整目标，不要追求完美；二、增加户外运动，多接触阳光；三、学会“不在意”，做好自己该做的就行，别在意他人的评价；四、生活作习规律，饮食合理健康；五、多与家人、朋友、同学交流；六、培养兴趣爱好，充实自己，有一些合理渲泄情绪的方式，比如运动、唱歌、看电影…七、尽可能的少看手机，少上网；八、练习自我放松训练。

_杨志强^住院医师 爱心医生  回答时间：2019-06-29 向TA提问

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其他回答（4）

_爱心医生^住院医师向TA提问

Ta帮助了3009人

病情分析：从以上情况开始分析，表现为夜间出现入睡困难，白天精神状态较好，有时会出现情绪烦躁，个人分析需要考虑可能是焦虑状态，可以考虑去当地医院心理卫生科就诊，接受心理测评

回答时间：2019-06-30

_爱心医生^住院医师向TA提问

Ta帮助了1285人

病情分析：失眠就是治入睡困难，睡眠时间明显减少，第二天感到疲惫劳累，没有精神，这种症状持续有哪三个周就构成了失眠

意见建议：你这个情况，不算是失眠，有可能是因为季节交替或者是你日常作息的原因，因为你算是你，但是第二天没有什么不适，所以还是继续观察

回答时间：2019-06-28

_爱心医生^实习医生向TA提问

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病情分析：根据你的描述描述失眠，入睡困难，心烦意乱。特别精神，没有睡意，一晚上不睡。第二天也不会感觉到不适。就算睡眠也很浅。

意见建议：建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多喝白开水，多吃蔬菜水果。找心理咨询师面对面咨询治疗，可以认知疗法，运动疗法，音乐疗法配以心理疏导效果好。睡觉前用热水泡泡脚，听听音乐，放松自我。祝健康快乐每一天！以上是对“失眠，入睡困难，心烦意乱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

回答时间：2019-06-28

_爱心医生^住院医师向TA提问

Ta帮助了1237人

病情分析：睡眠很浅，失眠容易到造成神经衰弱，神经衰弱80%容易抑郁，20%容易强迫和焦虑，所以建议你及时到当地的三甲医院心理科或者是精神专科医院就医。

意见建议：建议患者平时多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康的恢复。建议患者及时到当地的三甲医院心理科或者是精神专科医院就医。

回答时间：2019-06-29

失眠精神分裂症焦虑