容易入睡多梦半清醒状态睡眠质量不好
网友提问 浏览37次 提问时间:2019-06-30 09:29 回答数量: 2近半个月每天晚上睡着就做梦处于半清醒状态知道自己在做梦但是很困不想醒早晨起来全身酸痛特别累
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近半个月每天晚上睡着就做梦处于半清醒状态知道自己在做梦但是很困不想醒早晨起来全身酸痛特别累
你最近一段时间总是感觉很累,夜里做梦比较多,感觉很困不想醒,早上起来身体酸疼,这是睡眠质量差的表现。夜里多梦通常和身体因素有关,也和精神心理因素有关,长时间大脑紧张容易造成神经衰弱。
意见建议:建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗。医生会让你做相关生理检查并做一些心理量表,可能需要吃些药物调整并接受心理疏导,注意饮食清淡,不吃辛辣刺激食品,坚持锻炼身体。
病情分析:日有所思有所梦,晚上的睡眠多梦多是由于白天情绪过于紧张焦虑而造成的。白天过于紧张焦虑,就会出现在晚上的睡眠梦境当中
意见建议:最好的方法就是缓解自己的紧张感,白天多做做运动,听听轻松的音乐,有任何的事情不要带到晚上睡眠的时候,及时的把情绪发泄出来,可以和朋友家人聊一聊天,可以做一些自己喜欢的事情。
回答时间:2019-06-30