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这是怎么了我?我想自己调节好！行吗？

网友提问 浏览159次 提问时间：2019-06-28 12:11 回答数量： 5

患者信息：男 21岁 病情描述：
男22岁。以前我心态啥的都很好人也自信。可最近半年，我老是，开会，讲话，考试紧张，然后心慌，有时候开会的时候别人看着我我感觉脖子头有点发僵，左右摆动下都觉得不自然。当然这种情况多半发生在讲话开会上，别的时候我觉得还可以。感觉比别人话也多点外向点。然后就是最近几天忙着考试复习，不想以前那么能安心学习了，然后我就百度了下居然说是焦虑恐惧啥的！这6天倒好，本来考试有点压力结果一说焦虑恐惧啥的，会时不时地莫名其妙想很多，然后越来越乱。心感觉敏感了好多。这不昨天晚上我想去测测血压，结果一路好好的，到哪了之后心里莫名其妙有想法说不上是啥，然后就感觉心慌越想越慌，然后我怕他给我测的时候我万一警长不自然会丢人，然后我就走了没测。还有就是最近半年我出门觉得是开心的挺自在的，可就这几天我莫名会想我出去别人看我我紧张咋办啊？然后就想头里乱想发晕咋办？啥情况啊？谢谢

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病情分析：
你好，根据你的描述，你是有些焦虑情绪了，跟你百度，给自己消极的暗示有关系，可能之前有点焦虑，但是没有大问题，百度出来的结果，加重了心理负担，强化了焦虑的感觉
意见建议：
建议通过坚持适度运动，跟家人朋友聊聊天，听听舒缓的音乐改善一下，必要时去三甲医院或者精神卫生中心的心理科检查一下，根据医生的建议进行进一步治疗，如果自己可以接受现在的状况，在接受的前提下进行调整，是可以调整好的

_陈天萌^医师 爱心医生  回答时间：2019-06-28 向TA提问

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其他回答（4）

_爱心医生^住院医师向TA提问

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病情分析：考虑你目前这种情况是有焦虑恐惧的，有可能是你的目标和你的现实差别比较大，所以给你造成的焦虑。

意见建议：建议这种情况首先需要调整自己的目标，目标和现实接近的时候，你的压力就会变小，多出去运动锻炼，可以释放一些情绪，自己给自己一些积极的心理暗示，如果自我调整无效的话，需要做心理治疗。

回答时间：2019-06-28

_爱心医生^医师向TA提问

Ta帮助了3148人

病情分析：你描述的状况主要是焦虑表现，焦虑症状包括精神性焦虑和躯体性焦虑，过分担心、害怕、紧张、敏感，伴发心悸、胸闷、尿频等不适。

意见建议：目前状况建议进行个人调整，积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心。获得家人支持，及时宣泄不良情绪，多进行户外活动，进行一些放松训练，缓解情绪。如果症状持续时间较长，依靠个人努力难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗。以上是对“这是怎么了我?我想自己调节好！行吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

回答时间：2019-06-28

_爱心医生^医师向TA提问

Ta帮助了2958人

病情分析：您好，根据您的描述，最近几天自己考试，心情特别紧张，导致您做什么工作都特别焦虑，不知道该如何适应。

意见建议：建议您放松一些，不要给自己太多的心里不敢，不管做什么都不要苛求完美，顺其自然，把注意力放到自己该做的事情上，用心做自己该做的，做好自己就行。

回答时间：2019-06-28

_爱心医生^实习医生向TA提问

Ta帮助了1135人

病情分析：您好，看了叙述分析，根据症状考虑属于有焦虑情绪。主要原因是工作太忙，压力大，身心比较疲惫，总感到付出与收获不成正比，期望值高，对工作业绩自己不满意。再就是与本人性格处理事务的风格也有关系。

意见建议：建议面对工作不要追求太完美，首先要放松自己，给自己松绑减压，跑跑步，爬爬山，保持乐观的情绪，树立自信心。并要好好休息一下，什么也不想，给自己放几天假，干些喜欢的事情，想信您会调整过来的。祝安好！

回答时间：2019-06-28

失眠精神分裂症焦虑

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estfghj男 32岁提问时间：2015-09-21

王季丽 爱心医生

回答于：2015-09-22

病情描述：头晕，胸闷，睡眠不好，下半夜难以入睡，精神压力大，说梦话。

医生建议：您好，建议找出压力大的原因，换种看法来看待问题，比如将问题看做是让你进步的而不是考验等等，如果压力无法自行缓解，建议咨询医生吃点抗焦虑的药物。

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小马小男 21岁提问时间：2015-10-25

朱双双 爱心医生

回答于：2015-10-25

病情描述：我是一名在校大学生我在高中时候爱上我的老师她有家庭了孩子在那时都2岁了我的烦恼是我老担心她真的爱上我我私下问我的好友它们都说她对我没感觉。

医生建议：你好，焦虑症一般应在药物控制焦虑的基础上适当配合心理治疗。常用药物有黛力新、氯氮平片、盐酸氯丙嗪片

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绯色夏夕空男 40岁提问时间：2015-09-21

邓雅芳 爱心医生

回答于：2015-09-22

病情描述：老师你好我主要是去年有几次大夫误诊导致焦虑惊恐发作后来通过接受的心理疗法好多了主要通过正念但现在依然潜意识里紧张焦虑怎么办呢

医生建议：你好，根据你的能描述，主要是考虑焦虑抑郁导致，建议使用抗焦虑药物治疗，单纯心理疏导很难治疗。

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琴鱼男 29岁提问时间：2015-09-30

罗曼利副主任医师 爱心医生

回答于：2015-10-02

病情描述：买了几本森田疗法和其他心理书籍积极的自我调整，了解到自己完全符合森田说的神经质的性格特点，睡眠和胃部不适有很大改善，体重也胖回了10多斤。我一直坚持工作，得病前做矿山安全管理工作，压力很大，现在换了份轻松些的工作，到现在快一年了，只是持续的症状给我太大的痛苦，找不回以前在自我，希望医生给我指点迷津。

医生建议： 你好,建议你吃点养血安神的中成药治疗比较好.