睡三个小时就醒了再也睡不着
网友提问 浏览920次 提问时间:2019-06-28 04:54 回答数量: 1高中生。最近几天开始失眠第一天折腾到凌晨睡了三四个小时第二天直接没睡着目前在吃安神补脑液和脑心舒口服液第三天睡了六个小时到今天入睡没有特别难感觉一个小时之内就睡着了但是就睡了三个小时自然醒再也睡不着了,真的挺难受的毕竟白天还上课现在睡不着熬夜熬的心脏还不舒服
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高中生。最近几天开始失眠第一天折腾到凌晨睡了三四个小时第二天直接没睡着目前在吃安神补脑液和脑心舒口服液第三天睡了六个小时到今天入睡没有特别难感觉一个小时之内就睡着了但是就睡了三个小时自然醒再也睡不着了,真的挺难受的毕竟白天还上课现在睡不着熬夜熬的心脏还不舒服
您好!失眠可以进行自我调节,养成按时睡觉的习惯,临睡前放下心理压力,不喝刺激性的饮料。同时要学会自信,扬长避短。要加强交流,解除疑惑,加强对自我调整能力。
意见建议:建议:其实,要让自己放松下来,就要解决意识与潜意识的对抗。在还没睡着的时候,允许自己睡不着,就能够慢慢放松下来,而人一旦放松,就会很容易进入睡眠状态。祝您早日康复,健康快乐!