晚上总是睡不好觉怎么办
网友提问 浏览82次 提问时间：2019-06-26 11:51 回答数量： 4
患者信息：女 20岁
病情描述：
晚上老是睡不好觉，翻来覆去感觉怎么睡怎么不舒服，睡眠很浅，半夜有时还会醒来，然后继续睡，早上起来腰酸背痛的，这是为什么
已解决
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病情分析：
晚上睡不好，出现了入睡困难，睡眠不安稳等，因为休息不好，所以第二天早上醒来的时候腰酸背痛的，你需要改善调整睡眠，白天的时候应该适当运动，晚饭不要吃的过饱，白天不要喝浓茶咖啡等睡前不要看引起精神兴奋的视频。
意见建议：晚上睡不好，出现了入睡困难，睡眠不安稳等，因为休息不好，所以第二天早上醒来的时候腰酸背痛的，你需要改善调整睡眠，白天的时候应该适当运动，晚饭不要吃的过饱，白天不要喝浓茶咖啡等睡前不要看引起精神兴奋的视频。以上是对“晚上总是睡不好觉怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
其他回答（3）
病情分析：您好！根据您描述的这些信息，20岁，女，您所述的情况考虑以下可能性因素：躯体本身存在不适之处，从而引起睡眠质量不佳；心理因素引发的睡眠质量不佳；其他外界因素的影响。
意见建议：建议您首先到正规医院检查一下身体，确诊有无躯体疾病。如果没有，建议您根据您自己的实际情况，测试一下SCL-90，看看是否存在明显症状。平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，生活作息规律，适度加强身体锻炼。
回答时间：2019-06-26病情分析：你晚上老是睡眠不好，翻来覆去睡不着。早上起来后腰酸背疼，这是睡眠质量差，失眠的表现。可能和身体状况有关，有可能是精神心理因素引起的。
意见建议：建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗，通常需要吃些镇静安神药，并接受心理指导。安神补脑液、谷维素、维生素b1都是比较常见的调节睡眠的药。
回答时间：2019-06-26病情分析：根据你的描述，这种情况多考虑存在神经衰弱的倾向性，与你精神压力过大、过于疲劳等都有一定的关系。
意见建议：针对这种情况，建议你就诊于正规医院的神经内科，经检查后对症接受治疗。另外，平时也要进行积极的自我调节，不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，避免过于疲劳，注意饮食健康，养成良好的生活习惯。
回答时间：2019-06-26
失眠
精神分裂症
焦虑
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司晓红 主治医师
爱心医生
回答于：2014-10-14
病情描述：本人男，晚上睡觉有时易醒，有时没睡意，头麻木，心悸，导致白天上课打瞌睡。
医生建议：你好，调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，可以进行中医治疗调理，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，中药标本兼治、安全、副作用小，能避免西药的不良反应。
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田文傲 主治医师
爱心医生
回答于：2014-10-15
病情描述：本人男，14岁，晚上睡觉总是不由自主的会想东西,总是睡不着.一般是星期一到星期五,因为第二天要上课,我总是在想明天会不会迟到?有时还会想今天发生的事情.即使很困了还是睡不着?我知道我是因为心理原因，但是不知道应该怎样调整.我买了“安神补脑液”喝不知道有没有用?
医生建议：你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧室内的温度适中,房内使用一些较为温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.
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戴礼 主任医师
爱心医生
回答于：2014-10-31
病情描述：失眠应该怎么调理
医生建议：你好， 心理治疗、催眠治疗效果不错，不建议用药治疗，主要是有依赖性，不能从根本缓解症状的。
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李季野 医师
爱心医生
回答于：2014-10-14
病情描述：本人女，现在好像有好多人都说自己失眠，失眠具体是什么样的，我有的时候晚上玩到一两点才睡是不是也属于失眠呢？
医生建议：失眠很多是由于身体疾病造成如神经系统疾病如脑供血不足，泌尿系统疾病如泌尿系感染，过敏及胃肠道疾病、心脏病及其他疼痛性疾病等等。 失眠治疗注意睡眠卫生，改变生活习惯，按时上床起床，睡前不喝咖啡饮料等，另外通过药物治疗，安定类或者抗抑郁药物，心理治疗比较好。
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杨雅珊
爱心医生
回答于：2014-10-26
病情描述：以前睡眠良好，30岁以后常常失眠，有时彻夜难眠。
医生建议：你好，长期失眠可能有生理上、心理上的双从因素导致的；最好采用中药的方法进行治疗，因为西药的副作用比较大一些；平时运动是治疗睡眠的一个非常好方法
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