最近晚上睡眠不佳，不瞌睡，脑子清醒
网友提问 浏览339次 提问时间：2019-06-26 12:36 回答数量： 2
患者信息：男 25岁
病情描述：
一个26岁的男生，最近几日，晚上睡不着觉，感觉不瞌睡，中午吃饭后犯困后能睡着，工作挺劳累的，但是就晚上睡不着觉，以前挺好的，晚上一回来就累的睡着了，这是怎么回事，该怎么办
已解决
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病情分析：
你好！很高兴为你提供！睡眠质量差有很多原因。根据你的描述，最近工作劳累，看来是压力过大导致焦虑失眠。
意见建议：建议学会自我调节，放松心情，缓解焦虑情绪。不要超负荷劳动。睡前不要玩手机，晚饭以清淡为主，不要吃得过饱，睡前不要喝茶和咖啡，不参加过于兴奋的活动。有一个小技巧，你可以试一下。腹式呼吸法。我们平时的呼吸是胸腔扩张，是身体的上半身在动，这是正常情况下我们的呼吸。腹式呼吸，其实就是呼吸的时候，人的腹部在动，是腹部在扩张。我们具体操作一下，就是将你的手放在腹部，让腹部慢慢撑起一个皮球形状，做吸气动作；然后慢慢呼出；如此反复做几次的话，你的呼吸节奏就会慢慢调整回来了。
其他回答（1）
病情分析：你好，过多劳累的话，有可能导致失眠。如果不能做调理的话，你可以用镇静催眠的药物，比如安神补脑液，健脑补肾丸等等，也可以用营养素神经的药物，比如谷维素和维生素b1.等等。
意见建议：平时注意锻炼身体增强抵抗力，晚上喝热牛奶，听一些轻松欢快的音乐可以促进睡眠。也可以去医院看看医生，放松心情，调整一下自己的压力。
回答时间：2019-06-26
失眠
精神分裂症
焦虑
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司晓红 主治医师
爱心医生
回答于：2014-10-14
病情描述：本人男，晚上睡觉有时易醒，有时没睡意，头麻木，心悸，导致白天上课打瞌睡。
医生建议：你好，调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，可以进行中医治疗调理，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，中药标本兼治、安全、副作用小，能避免西药的不良反应。
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田文傲 主治医师
爱心医生
回答于：2014-10-15
病情描述：本人男，14岁，晚上睡觉总是不由自主的会想东西,总是睡不着.一般是星期一到星期五,因为第二天要上课,我总是在想明天会不会迟到?有时还会想今天发生的事情.即使很困了还是睡不着?我知道我是因为心理原因，但是不知道应该怎样调整.我买了“安神补脑液”喝不知道有没有用?
医生建议：你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧室内的温度适中,房内使用一些较为温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.
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戴礼 主任医师
爱心医生
回答于：2014-10-31
病情描述：失眠应该怎么调理
医生建议：你好， 心理治疗、催眠治疗效果不错，不建议用药治疗，主要是有依赖性，不能从根本缓解症状的。
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李季野 医师
爱心医生
回答于：2014-10-14
病情描述：本人女，现在好像有好多人都说自己失眠，失眠具体是什么样的，我有的时候晚上玩到一两点才睡是不是也属于失眠呢？
医生建议：失眠很多是由于身体疾病造成如神经系统疾病如脑供血不足，泌尿系统疾病如泌尿系感染，过敏及胃肠道疾病、心脏病及其他疼痛性疾病等等。 失眠治疗注意睡眠卫生，改变生活习惯，按时上床起床，睡前不喝咖啡饮料等，另外通过药物治疗，安定类或者抗抑郁药物，心理治疗比较好。
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杨雅珊
爱心医生
回答于：2014-10-26
病情描述：以前睡眠良好，30岁以后常常失眠，有时彻夜难眠。
医生建议：你好，长期失眠可能有生理上、心理上的双从因素导致的；最好采用中药的方法进行治疗，因为西药的副作用比较大一些；平时运动是治疗睡眠的一个非常好方法
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