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最近养成了生物钟，都是11点以后才睡觉，而且睡着很

网友提问 浏览749次 提问时间：2019-06-25 08:48 回答数量： 3

患者信息：女 25岁 病情描述：
想问下，有没有药物吃了以后，可以帮助睡眠的，提高睡眠质量又没依赖对身体没有伤害

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病情分析：
俗话说，是药三分毒，任何的药物都是有一定副作用的，如果你休息睡眠好又有规律的话，那就不要用药物来改变。平时养成良好的休息睡眠规律，白天一定多做些户外活动。学会顺其自然的去生活。

_柳水平^住院医师 爱心医生  回答时间：2019-06-25 向TA提问

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其他回答（2）

_爱心医生^医师向TA提问

Ta帮助了198人

病情分析：你好，如果你单纯的是因为生物钟紊乱而造成的睡眠质量不好，神经衰弱的问题，不建议您自行服药解决问题，以免造成身心影响，也会存在一定的副作用和依赖性！

意见建议：对于放松心情，不要强化问题，思虑过多，试着调整生物钟规律水平，尽量避免熬夜，试试睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡，合理规律的饮食结构，适当进行体育活动，都有助于你状态的改善！

回答时间：2019-06-25

_爱心医生^住院医师向TA提问

Ta帮助了1247人

病情分析：尽量还是通过调整时间来改善睡眠，因为不管是什么药物，或多或少都会有点影响的，或者是依赖。

意见建议：也要去调整自己的心理状态，让自己放松保持心情愉快，可以做些自己喜欢的事情，只要身心放松睡眠质量就会提高。可以适当吃点谷维素加维生素B1。以上是对“最近养成了生物钟，都是11点以后才睡觉，而且睡着很”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

回答时间：2019-06-25

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草药师男 17岁提问时间：2014-10-13

司晓红主治医师 爱心医生

回答于：2014-10-14

病情描述：本人男，晚上睡觉有时易醒，有时没睡意，头麻木，心悸，导致白天上课打瞌睡。

医生建议：你好，调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，可以进行中医治疗调理，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，中药标本兼治、安全、副作用小，能避免西药的不良反应。

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袁志明 爱心医生

回答于：2014-10-27

病情描述：自从怀孕之后，睡眠变得很差，尿频

医生建议：你好，可能与怀孕造成的身体虚弱和精神紧张有关，需要增加营养补充维生素微量元素，多食蔬菜水果，避免不良刺激，保持心情舒畅注意休息

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张坤主治医师 爱心医生

回答于：2014-10-21

病情描述：医生你好，我最近经常会出现失眠的情况，晚上也睡不踏实，总是会做梦，最近也出现掉头发的情况，想问一下这个症状应该怎么办？

医生建议：失眠又称神经衰落大多是由于心理作用引起，建议可以口服些养血安神胶囊或安神补脑液试试

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曾强 爱心医生

回答于：2014-10-13

病情描述：本人男，想知道关于失眠的一些问题

医生建议：你好，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。而从长远的角度来看，大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引发焦虑症；同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能，如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部有压迫感，腹胀而泻，咽部阻碍感，多汗、四肢没力麻木等症状。由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必将会影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。