最近两天晚上翻来覆去睡不着觉,这个滋味太难受
网友提问 浏览737次 提问时间:2019-06-21 08:03 回答数量: 7都晚上12点了就是睡不着,想睡就是睡不着,一会就醒了,就是最近这几日,不知道是什么原因,但是现在早上就开始打瞌睡,唉,这到底因为什么,
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都晚上12点了就是睡不着,想睡就是睡不着,一会就醒了,就是最近这几日,不知道是什么原因,但是现在早上就开始打瞌睡,唉,这到底因为什么,
失眠症分为很多种,睡眠减少,不易入睡,容易早醒都属于失眠的情况,如果持续了一个月的时间,那么就属于失眠。失眠的原因有很多种。
意见建议:你这种情况不算失眠,因为只是近几天有可能是因为精神压力的原因,也有可能是季节交替的原因导致的,建议你现在暂时不用用药物,注意观察,避免情绪紧张以上是对“最近两天晚上翻来覆去睡不着觉,这个滋味太难受”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:你好,一般来说,影响睡眠的因素有身体不适,睡眠环境不良,心理压力大等等,可以考虑一下,有针对性的进行处理,坚持适度运动,临睡前做做全身肌肉的放松练习,听听促进睡眠的音乐可以改善,必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治。偶尔的睡眠不佳,也没有大问题的,对失眠的焦虑也影响睡眠。
回答时间:2019-06-21病情分析:你好!根据你的描述,,最近两天出现睡眠障碍的问题,第一可能是天气太热,第二,可能是思想顾虑重,精神压力大而引起的睡眠障碍,建议放松心情,不必要紧张,晚上临睡前可以泡一个热水脚,饮一杯温热的牛奶,听一听舒缓的音乐,静心。
回答时间:2019-06-21病情分析:可能导致失眠的原因很多,如精神压力过大、过于疲劳、疾病影响、药物作用、不良的生活习惯影响等,建议找到具体原因,对症采取解决措施。
意见建议:建议你进行积极的自我调节,平时不要给自己太大的精神压力,尽量放松心态,避免情绪波动过大。白天可以进行适度的体育锻炼,但不要过于疲劳。注意饮食健康,不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思虑过多,避免负面情绪出现,可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。
回答时间:2019-06-21病情分析:你这种情况可能是由于自己失眠质量不好,从而形象到自身的情绪,然后形成一种负面的循环,两者相互影响。
意见建议:要调节好自己的情绪,多想一些开心快乐的事,平时多做做运动,尽量的放松,不要想一些不开心的事情,给自己制定一个好的健身计划。
回答时间:2019-06-21病情分析:你最近几天晚上翻来覆去睡不着,失眠。早上开始打瞌睡。这可能是和内分泌失调有关,也可能是精神心理因素引起的,比如焦虑不安等。
意见建议:偶尔晚上失眠是没有问题的,不需要过于担心。对失眠的过度担心会导致失眠更严重。白天注意饮食清淡,不吃辛辣刺激食品,多运动。也可以吃些谷维素、维生素b1调整睡眠。
回答时间:2019-06-21病情分析:从你描述的情况来看,最近几日入睡困难,存在着一定的焦虑情绪。一般考虑可能是最近思虑过多,精神紧张,心理压力大或过度劳累有关。
意见建议:建议你调整心态,放松心情,减轻压力。养成良好的生活和作息习惯,避免熬夜。睡前可用温热水泡脚,听轻音乐等方式有助于睡眠。以上是对“最近两天晚上翻来覆去睡不着觉,这个滋味太难受”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-06-21