睡不着,多梦怎么办?累
网友提问 浏览55次 提问时间:2019-06-21 09:40 回答数量: 6我总是困不醒,明明已经睡了很多了,醒了还是没精神,而且一入睡就做梦,一个接一个,好烦,这是哪不好,需要怎么调解?
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我总是困不醒,明明已经睡了很多了,醒了还是没精神,而且一入睡就做梦,一个接一个,好烦,这是哪不好,需要怎么调解?
你好,因为睡眠质量不好,多梦,身体是否有疲乏状况,可以去医院检查一下血常规是否有贫血引起,平时工作状况如何是否劳累压力大,平时可以多锻炼身体,练练瑜伽等方式可以改善睡眠质量试试如何。
病情分析:你好,根据你的描述,考虑你可能是有神经衰弱。建议服用安神补脑液,谷维素和维生素b1进行调理,注意休息,放松心情,少思虑,合理安排好工作和休息时间,饮食宜清淡易消化食物,忌辛辣,刺激性油腻,油炸食物,晚餐不宜过饱,睡前避免进行激烈活动,不喝浓茶咖啡等,每晚睡前可喝杯热牛奶,或听听轻音乐,有利于促进睡眠。
回答时间:2019-06-21病情分析:你好,不知道你平时从事什么工作,是太劳累呢还是太清闲了?睡觉过多也是容易犯困的。正常的睡眠时间,7~9个小时就可以满足人体的生理需要。你可以去医院查体,了解一下身体的状况。
回答时间:2019-06-21病情分析:你好,根据你所说的情况,失眠与气血不足,劳累压力,心情等都有关系,建议你平时保持规律的作息时间,避免熬夜及压力,合理膳食,适当加强运动,每天晚上睡觉前可以用温水泡泡脚,喝杯热牛奶,听听音乐。可以服用安神补脑液,谷维素,柏子养心丸进行调理。以上是对“睡不着,多梦怎么办?累”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-06-21病情分析:你好,根据你的描述,理论上来讲我们每个人在世界的时候都会做梦,做梦是一种正常的生理现象,如果你很困,那你可能存在一些小的问题,比如神经精神方面的问题,比如贫血等等,所以我建议你去中国医院的神经内科做一下检查,看一看有没有嗜睡症。
回答时间:2019-06-21病情分析:你这种情况可能是由于梦境过多,造成的自己深度睡眠不够而影响到自己的精神状态,睡眠质量不佳,大脑得不到充分休息。
意见建议:平时多做多运动,多想些开心的事,这样才能让自己的情绪放松下来,给自己制定一个健身的计划,这样可以让自己尽量的多做运动,缓解自己的情绪,减少晚上梦境的出现。
回答时间:2019-06-21