因为生意需要熬夜大晚,服用褪黑素调节睡眠可以吗。
网友提问 浏览815次 提问时间:2019-06-20 14:40 回答数量: 4家里烧烤生意每天两点睡觉,服用了两个月褪黑素了感觉每天睡的还比较深,去年不吃的时候感觉每天根本脑子歇不过来,想问下服用3,4个月有什么危害。
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家里烧烤生意每天两点睡觉,服用了两个月褪黑素了感觉每天睡的还比较深,去年不吃的时候感觉每天根本脑子歇不过来,想问下服用3,4个月有什么危害。
你好,可以在短时间睡眠不好的情况下使用褪黑素。同时我们对于睡眠的感觉,在于我们的心理作用。睡眠是在身体放松头脑放松的状态下,才可以进入深睡眠。所以可以注意每天适度运动。同时在睡眠以前,做深呼吸放松训练,帮助改善睡眠。睡眠改善以后就可以及时停药了。
病情分析:你好,不知道你所说的褪黑素调节剂具体指的是什么,目前从我们所了解的信息来看,目前临床上并没有通过褪黑素来治疗睡眠障碍的疾病的情况,所以对于你所说的这个药物是否会有影响,不得而知。
回答时间:2019-06-20病情分析:褪黑素是有镇静安眠的作用,是不建议长时间的使用,也是会造成药物的依赖的,短期的使用是可以的。
意见建议:建议你目前如果没有办法改善自己的睡眠时间的话,至少需要保证7到8个小时的睡眠,还需要加强运动锻炼,使用药物调整到一定时间是可以考虑停用药物,给自己一些积极的心理暗示。以上是对“因为生意需要熬夜大晚,服用褪黑素调节睡眠可以吗。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-06-20病情分析:任何药物都是有副作用的,所以尽量不要多食用。可以通过物理疗法调整睡眠!例如可以让家人多帮忙按摩全身!
意见建议:除了按摩之外,还需要听听轻音乐入眠!身心放轻松是睡着的前提,所以要多进行放松训练!褪黑素也不要常用,也会产生依赖性!
回答时间:2019-06-20