睡的越晚，起的越早，睡眠越不足
网友提问 浏览180次 提问时间：2019-06-14 09:09 回答数量： 5
患者信息：女 30岁
病情描述：
平时晚睡多年，都晚上11-12点睡觉。不知不觉有个规律:就是睡得越晚，第二天醒的越早，虽然早但感觉缺觉，困，就是睡不着，一天都难受。如果睡得比较早，第二天反而晚醒一小时，神清气爽。好几年了。有两个问题。第一，这规律是什么原因？是身体出现问题了吗？第二，怎么调理睡眠习惯和身体存在的问题？
已解决
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病情分析：
你好，一般来说，睡眠是分周期的，深浅睡眠交替进行，一般每晚三到四个周期，睡的早，醒的晚，说明睡眠时间是足够的，所以会神清气爽。如果睡的晚，打破了平时的睡眠节律，睡眠的质量不高，所以会早醒，会困，如果偶尔这样，是没有问题的，如果经常发生这样的情况，建议去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治，平时可以通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习改善一下。
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病情分析：第一，晚睡不符合人体新陈代谢的规律；第二，于你而言很好调节，只要早点睡就能睡好，并能保证第二天的状态，这又何乐而不为呢？这样对身体保持健康很好
回答时间：2019-06-14病情分析：你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，目前状况如果对生活造成影响，建议到精神卫生专科机构或正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
回答时间：2019-06-14病情分析：您好，看了叙述分析，感觉困的主要是醒的早。看来还是多年来半夜才睡觉是引起睡眠不足的主要原因。只要提前1小时入睡第二天就很精神，那就把原来养成晚睡的习惯改过来，事情就解决了，也不用服用任何药物，只要生活规律，不熬夜，保持良好心态，一切顺其自然。祝安康！以上是对“睡的越晚，起的越早，睡眠越不足”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
回答时间：2019-06-14病情分析：影响睡眠质量的原因很多。一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，另一方面也与躯体因素有关，三是睡眠习惯的改变。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要药物治疗。
回答时间：2019-06-14
失眠
精神分裂症
焦虑
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司晓红 主治医师
爱心医生
回答于：2014-10-14
病情描述：本人男，晚上睡觉有时易醒，有时没睡意，头麻木，心悸，导致白天上课打瞌睡。
医生建议：你好，调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，可以进行中医治疗调理，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，中药标本兼治、安全、副作用小，能避免西药的不良反应。
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田文傲 主治医师
爱心医生
回答于：2014-10-15
病情描述：本人男，14岁，晚上睡觉总是不由自主的会想东西,总是睡不着.一般是星期一到星期五,因为第二天要上课,我总是在想明天会不会迟到?有时还会想今天发生的事情.即使很困了还是睡不着?我知道我是因为心理原因，但是不知道应该怎样调整.我买了“安神补脑液”喝不知道有没有用?
医生建议：你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧室内的温度适中,房内使用一些较为温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.
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戴礼 主任医师
爱心医生
回答于：2014-10-31
病情描述：失眠应该怎么调理
医生建议：你好， 心理治疗、催眠治疗效果不错，不建议用药治疗，主要是有依赖性，不能从根本缓解症状的。
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李季野 医师
爱心医生
回答于：2014-10-14
病情描述：本人女，现在好像有好多人都说自己失眠，失眠具体是什么样的，我有的时候晚上玩到一两点才睡是不是也属于失眠呢？
医生建议：失眠很多是由于身体疾病造成如神经系统疾病如脑供血不足，泌尿系统疾病如泌尿系感染，过敏及胃肠道疾病、心脏病及其他疼痛性疾病等等。 失眠治疗注意睡眠卫生，改变生活习惯，按时上床起床，睡前不喝咖啡饮料等，另外通过药物治疗，安定类或者抗抑郁药物，心理治疗比较好。
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杨雅珊
爱心医生
回答于：2014-10-26
病情描述：以前睡眠良好，30岁以后常常失眠，有时彻夜难眠。
医生建议：你好，长期失眠可能有生理上、心理上的双从因素导致的；最好采用中药的方法进行治疗，因为西药的副作用比较大一些；平时运动是治疗睡眠的一个非常好方法
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