已解决

失眠，觉少，睡眠浅，心里焦躁

网友提问 浏览938次 提问时间：2019-06-13 14:04 回答数量： 3

患者信息：女 18岁 病情描述：
我是一名在校大一学生，从前天到现在已经失眠两天了，前天晚上一晚没睡，昨天晚上两点半才睡着，每到晚上睡觉躺床上，要睡觉的时候心里就特别浮躁特别慌乱，一到晚上就特别想哭，自己也不知道为什么，入睡特别困难，有一点噪声也睡不着，有时候室友的呼噜声特别大也会造成我失眠，有时候即使她不打呼噜我入睡也特别困难，现在是白天不敢睡觉，怕白天睡了晚上再睡不着，一整天下来过得浑浑噩噩的，有什么能解决的方法吗？

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病情分析：
可以用失眠的认知行为来治疗，白天多给予光照，尽量不午睡，晚上定时上床，早上按时醒，睡前做放松训练，可在网上收一下怎么做，早晚运动，放松心情。

_李艳娇^实习医生 爱心医生  回答时间：2019-06-13 向TA提问

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其他回答（2）

_爱心医生^医师向TA提问

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病情分析：你好，根据你叙述的情况，你被失眠所困扰，最近不知道是不是心理压力太大，导致的你找一找失眠的原因，还是由于环境因素，可以通过催眠疗法缓解你的症状。

意见建议：首先要学会放松，然后进行深呼吸。找一个最舒服的姿势坐好，或者躺好，然后深深的吸气，三秒，再慢慢的吐气5秒，做全身心放松，从头到脚，让新鲜的空气进入身体的每一个细胞，让二氧化碳等负性的东西从脚底慢慢的流出。接着可以把自己头脑清空进入睡眠状态

回答时间：2019-06-13

_爱心医生^医师向TA提问

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病情分析：您好！根据您描述的这些信息，18岁，女，您所述的情况，考虑焦虑症的可能，建议您根据您自己的实际情况，测试一下SCL-90，看看是否存在明显症状。

意见建议：如果测试结果呈现明显症状，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院就诊。平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，生活作息规律，适度加强身体锻炼，饮食规律，营养均衡，多与人沟通交流，获得情感支持。以上是对“失眠，觉少，睡眠浅，心里焦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

回答时间：2019-06-13

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草药师男 17岁提问时间：2014-10-13

司晓红主治医师 爱心医生

回答于：2014-10-14

病情描述：本人男，晚上睡觉有时易醒，有时没睡意，头麻木，心悸，导致白天上课打瞌睡。

医生建议：你好，调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，可以进行中医治疗调理，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，中药标本兼治、安全、副作用小，能避免西药的不良反应。

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十六六女 25岁提问时间：2014-10-27

袁志明 爱心医生

回答于：2014-10-27

病情描述：自从怀孕之后，睡眠变得很差，尿频

医生建议：你好，可能与怀孕造成的身体虚弱和精神紧张有关，需要增加营养补充维生素微量元素，多食蔬菜水果，避免不良刺激，保持心情舒畅注意休息

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樱花的眼泪男 34岁提问时间：2014-10-21

张坤主治医师 爱心医生

回答于：2014-10-21

病情描述：医生你好，我最近经常会出现失眠的情况，晚上也睡不踏实，总是会做梦，最近也出现掉头发的情况，想问一下这个症状应该怎么办？

医生建议：失眠又称神经衰落大多是由于心理作用引起，建议可以口服些养血安神胶囊或安神补脑液试试

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柠若溪男 25岁提问时间：2014-10-13

曾强 爱心医生

回答于：2014-10-13

病情描述：本人男，想知道关于失眠的一些问题

医生建议：你好，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。而从长远的角度来看，大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引发焦虑症；同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能，如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部有压迫感，腹胀而泻，咽部阻碍感，多汗、四肢没力麻木等症状。由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必将会影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。