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晚上睡不着觉睡醒喝没睡一样

网友提问 浏览795次 提问时间：2019-06-10 12:36 回答数量： 2

患者信息：男 16岁 病情描述：
晚上12点躺床上，到6点才睡着，没有玩手机，就一直躺着，然后醒来以后感觉跟没睡一样，要不是做了噩梦我都没感觉到我睡着了

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病情分析：
你的情况考虑是出现了入睡困难等睡眠障碍的表现，一方面你的睡眠时间无法保证，另一方面睡眠质量也是非常差的，所以导致你出现了身体和精神状态都无法得到良好的恢复。
意见建议：
建议你平时一定要合理安排饮食起居和作息规律，保证充足的营养，白天尽量坚持一个小时以上的户外运动锻炼，尽量减少或者避免白天睡觉，在晚上睡觉之前可以慢慢做深呼吸、冥想、打坐、听舒缓音乐等放松训练，让自己的身体慢慢放松下来，心情慢慢平静下来，这样就可以安然入睡了。如果上述效果人不理想的话，建议你去看一下心理医生并根据你的情况做相应治疗。

_康平^住院医师 爱心医生  回答时间：2019-06-10 向TA提问

Ta帮助了715人

其他回答（1）

_爱心医生^医师向TA提问

Ta帮助了738人

病情分析：你好，考虑可能是有神经衰弱，建议到医院神经内科就诊，完善相关检查，明确诊断，采取针对性的处理，在医生指导下可服用谷维生素和维生素b1进行调理，日常注意休息，放松心情，多参加户外运动，可出去爬爬山，打打球等，让身心完全放松，晚餐不宜过饱，睡前不看兴奋刺激性书籍以及音像视频等，每晚睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚，可促进睡眠。

回答时间：2019-06-10

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草药师男 17岁提问时间：2014-10-13

司晓红主治医师 爱心医生

回答于：2014-10-14

病情描述：本人男，晚上睡觉有时易醒，有时没睡意，头麻木，心悸，导致白天上课打瞌睡。

医生建议：你好，调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，可以进行中医治疗调理，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，中药标本兼治、安全、副作用小，能避免西药的不良反应。

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十六六女 25岁提问时间：2014-10-27

袁志明 爱心医生

回答于：2014-10-27

病情描述：自从怀孕之后，睡眠变得很差，尿频

医生建议：你好，可能与怀孕造成的身体虚弱和精神紧张有关，需要增加营养补充维生素微量元素，多食蔬菜水果，避免不良刺激，保持心情舒畅注意休息

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樱花的眼泪男 34岁提问时间：2014-10-21

张坤主治医师 爱心医生

回答于：2014-10-21

病情描述：医生你好，我最近经常会出现失眠的情况，晚上也睡不踏实，总是会做梦，最近也出现掉头发的情况，想问一下这个症状应该怎么办？

医生建议：失眠又称神经衰落大多是由于心理作用引起，建议可以口服些养血安神胶囊或安神补脑液试试

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柠若溪男 25岁提问时间：2014-10-13

曾强 爱心医生

回答于：2014-10-13

病情描述：本人男，想知道关于失眠的一些问题

医生建议：你好，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。而从长远的角度来看，大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引发焦虑症；同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能，如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部有压迫感，腹胀而泻，咽部阻碍感，多汗、四肢没力麻木等症状。由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必将会影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。