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百姓问答 精神科 失眠
已解决

难以入睡睡时喜欢乱想夜班刚换白班

网友提问 浏览737次 提问时间:2019-06-10 02:29 回答数量: 3
患者信息:男 18岁 病情描述:

睡觉的时候乱想一直睡不着要是睡着了醒来后就睡不着了一到晚上的时候就想今晚不会还跟昨天一样的睡不着吧然后想睡的时候心情不是很静

最佳回答百姓健康网53659位专家为您在线解答

病情分析:

咨询者为18岁男生,由于工作需要,经常白班晚班倒,导致换班的时候,睡觉时候容易多想,睡不着。

意见建议:

一方面建议咨询者保持卧室环境的安静,同时建议咨询者睡前千万不要多想,放空自己,同时睡前也不要喝刺激性饮料,也不要看紧张刺激的电影电视,睡前适当运动,出出汗,也可以喝杯热牛奶,可以听一些舒缓轻音乐,有助于睡眠。以上是对“难以入睡睡时喜欢乱想夜班刚换白班”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

何霞 何霞医师 爱心医生 回答时间:2019-06-10 向TA提问

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其他回答(2)

爱心医生医师 向TA提问

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病情分析:你这种情况有可能是因为刚倒班导致的睡眠障碍。属于睡眠不规律引起来,所以建议你。养成良好的休息睡眠规律,白天多做些户外活动,晚餐以后先洗漱,然后该做什么做什么。不要对睡眠过度的关注,睡前一个小时就不要再洗漱了,以免刺激,更精神不容易睡着。可以听听催眠的轻音乐,暗示自己很困。学会顺其自然调整一段时间,慢慢会好的,不要急躁。必要时也可以吃一些助眠的药。

回答时间:2019-06-10
爱心医生实习医生 向TA提问

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病情分析:根据问题描述,你目前有睡眠恐惧。把睡眠看成一项任务来完成,纠结睡眠反而失眠,顺其自然就好,放松心态。

意见建议:建议你去医院心理科看医生,服用睡眠药物调整睡眠生物钟,睡前听听放松音乐,出去走走,有睡意再上床休息,不看电影,不喝茶和咖啡等刺激饮料,不纠结睡眠。

回答时间:2019-06-10

为什么总是失眠

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李季野 医师 爱心医生

回答于:2014-10-14

病情描述:本人女,现在好像有好多人都说自己失眠,失眠具体是什么样的,我有的时候晚上玩到一两点才睡是不是也属于失眠呢?

医生建议:失眠很多是由于身体疾病造成如神经系统疾病如脑供血不足,泌尿系统疾病如泌尿系感染,过敏及胃肠道疾病、心脏病及其他疼痛性疾病等等。 失眠治疗注意睡眠卫生,改变生活习惯,按时上床起床,睡前不喝咖啡饮料等,另外通过药物治疗,安定类或者抗抑郁药物,心理治疗比较好。

中年妇女失眠的原因有哪些

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司晓红 主治医师 爱心医生

回答于:2014-10-31

病情描述:总是睡不着觉, 血有些浓, 检查说没有什么问题

医生建议:你好,你好,女性到了中年,容易出现更年期综合症,有可能会出现失眠,建议服用更年康等药物试试

治疗失眠的健康的方法有哪些

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吴刚玲 爱心医生

回答于:2014-11-02

病情描述:失眠很久了,有什么方法可以助眠的?

医生建议:你好, 常见导致失眠的原因主要有环境原因、躯体原因、精神因素、个体因素、情绪因素等。

失眠怎么办

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卢旭彬 主治医师 爱心医生

回答于:2014-11-01

病情描述:黄褐斑、头发很黄, 脾气不好,烦躁

医生建议:你好:失眠大多是平时精神压力太大或是存在身体问题等因素引起的,不及时治疗,最容易导致神经衰弱或是植物神经紊乱。意见建议:如果情况不严重的话,先不要用药,自己睡觉前喝杯热牛奶,或是用点醋放水里泡脚,应该有一定的效果,如果长期这样的情况,可以买点灵芝煲汤来喝。

中年妇女失眠怎么治

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张静 爱心医生

回答于:2014-10-26

病情描述:妈妈最近总是失眠,情绪很焦躁,有时候一夜都睡不着

医生建议:您好,如果没有其他的异常表现,这样的症状和精神因素的关系是最大的,要是情况严重,也不排除存在神经衰弱的可能。

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