夜里多梦睡不好,白天易疲劳
网友提问 浏览101次 提问时间:2019-05-29 12:11 回答数量: 3饮食睡眠规律,夜里多梦睡不好,白天容易疲劳一直想睡觉
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饮食睡眠规律,夜里多梦睡不好,白天容易疲劳一直想睡觉
做梦是一种正常的现象,通常不会影响第二天的精力和学习,你夜里多梦睡不好,第二天感觉很瞌睡,说明已经影响到你的睡眠质量了。这种情况很可能和精神心理因素有关,比如长时间压力大,精神紧张,焦虑不安等。
意见建议:建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗,医生会让你做专业的心理量表,并做大脑神经递质方面的检测。通常需要吃些调节脑神经的药,并接受心理疏导。安神补脑液、谷维素、维生素b1都是比较常见的调节睡眠的药。
病情分析:从以上情况开始分析,表现为夜间出现睡眠多梦,白天感觉疲劳,个人分析首先考虑睡眠质量不佳,其次需要考虑是否有情绪问题,建议可以考虑去当地医院查多导睡眠监测和心理测评
回答时间:2019-05-29病情分析:一定要全身心放轻松,不要有过多的心理负担,多进行放松训练。按时作息,加强体育锻炼!
意见建议:心态放平和了,睡前泡泡脚,让家人多帮忙按摩全身,听听轻音乐入眠,饮食清淡些,少油少盐!多喝水,但晚上睡觉前少喝水!中午睡个午觉!以上是对“夜里多梦睡不好,白天易疲劳”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-05-29