敏感胆小多梦烦躁是什么原因
网友提问 浏览763次 提问时间:2019-05-28 17:38 回答数量: 3特别的敏感,一点让我不舒服的事就会很烦躁,每天晚上睡觉都做两个梦
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特别的敏感,一点让我不舒服的事就会很烦躁,每天晚上睡觉都做两个梦
你好,当你感到烦躁的时候,可以适当的做一些放松训练,比如深呼吸,逐步肌肉放松法。保持一种缓慢均匀的呼吸频率。将空气深吸入肺部,然后缓缓的把气呼出去,再深呼吸的时候可以感受到自己胸腔和腹部的均匀起伏。逐步肌肉放松法主要采用渐进性肌肉放松,通过全身主要肌肉的收缩放松,反复交替的训练。通常由面部开始逐步放松,直到全身肌肉放松,最后达到身心放松的目的。
病情分析:你好,能够看出来很细心的你,每天做两个梦怎么记得那么清晰,是梦让你想到了什么?与现实生活烦躁有关吗?敏感的人做事情反应快,灵活。你是学生还是工作了?好像有什么事情压抑难过。我是心理咨询师,如果你觉得需要可以下单谈谈。
回答时间:2019-05-28病情分析:你好,感谢你的信任。我问你这种情况持续了多长时间?是不是最近有什么压力,让你觉得心烦?有些焦虑的症状。
意见建议:希望你能够保持平和的心态,放松心情多进行体育锻炼和户外活动。做自己喜欢的事情转移紧张焦虑的情绪。心情也可以影响睡眠,心情调节好了,睡眠睡得也会更沉稳。以上是对“敏感胆小多梦烦躁是什么原因”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-05-28