睡觉睡不好，睡眠质量差
网友提问 浏览278次 提问时间：2019-05-27 13:00 回答数量： 3
患者信息：男 18岁
病情描述：
我晚上一般10点就睡觉，20分钟之后就入睡了，但是在凌晨四点多就醒来了，之后要么睡不着了，要么勉强睡着后睡眠很浅，好像还做梦，10点到4点睡眠很深，没有梦，4点之后问题就很多，让我很是疲惫!这是怎么了。
已解决
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病情分析：
你的睡眠质量已经很好了，主要还是早晨醒得比较早，每天晚上喝点热牛奶用热水泡脚看看能不能加深睡眠，或者用酸枣仁粉晚上抹在肚脐眼上。
意见建议：你的睡眠质量已经很好了，主要还是早晨醒得比较早，每天晚上喝点热牛奶用热水泡脚看看能不能加深睡眠，或者用酸枣仁粉晚上抹在肚脐眼上。以上是对“睡觉睡不好，睡眠质量差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
其他回答（2）
病情分析：如果你的这种睡眠规律作息时间能够保证第二天的工作生活经历也是比较好的，已经有六小时的睡眠时间，这时候，人也是能够得到充分的休息了，再次，睡眠反而增加了你的这种状况，可以看看书，做一些自己喜欢的事情，到中午的时候，再增加一些午睡
回答时间：2019-05-27病情分析：你好，根据你讲述的情况，可能是自己成长经历和现实生活给自己精神压力大，睡眠质量不好导致神经衰弱，建议吃刺五加，谷维素，维生素B1进行调理睡眠，平时睡觉前不要吃兴奋性食物，不要吃太饱，可以散散步听听歌放松心情，热水泡泡脚促进睡眠。
回答时间：2019-05-27
失眠
精神分裂症
焦虑
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司晓红 主治医师
爱心医生
回答于：2014-10-14
病情描述：本人男，晚上睡觉有时易醒，有时没睡意，头麻木，心悸，导致白天上课打瞌睡。
医生建议：你好，调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，可以进行中医治疗调理，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，中药标本兼治、安全、副作用小，能避免西药的不良反应。
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田文傲 主治医师
爱心医生
回答于：2014-10-15
病情描述：本人男，14岁，晚上睡觉总是不由自主的会想东西,总是睡不着.一般是星期一到星期五,因为第二天要上课,我总是在想明天会不会迟到?有时还会想今天发生的事情.即使很困了还是睡不着?我知道我是因为心理原因，但是不知道应该怎样调整.我买了“安神补脑液”喝不知道有没有用?
医生建议：你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧室内的温度适中,房内使用一些较为温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.
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戴礼 主任医师
爱心医生
回答于：2014-10-31
病情描述：失眠应该怎么调理
医生建议：你好， 心理治疗、催眠治疗效果不错，不建议用药治疗，主要是有依赖性，不能从根本缓解症状的。
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李季野 医师
爱心医生
回答于：2014-10-14
病情描述：本人女，现在好像有好多人都说自己失眠，失眠具体是什么样的，我有的时候晚上玩到一两点才睡是不是也属于失眠呢？
医生建议：失眠很多是由于身体疾病造成如神经系统疾病如脑供血不足，泌尿系统疾病如泌尿系感染，过敏及胃肠道疾病、心脏病及其他疼痛性疾病等等。 失眠治疗注意睡眠卫生，改变生活习惯，按时上床起床，睡前不喝咖啡饮料等，另外通过药物治疗，安定类或者抗抑郁药物，心理治疗比较好。
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杨雅珊
爱心医生
回答于：2014-10-26
病情描述：以前睡眠良好，30岁以后常常失眠，有时彻夜难眠。
医生建议：你好，长期失眠可能有生理上、心理上的双从因素导致的；最好采用中药的方法进行治疗，因为西药的副作用比较大一些；平时运动是治疗睡眠的一个非常好方法
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