上课头晕心慌,下课后能缓解
网友提问 浏览970次 提问时间:2019-05-25 14:55 回答数量: 3我是一名老师,现在压力很大很大,一上课就头晕心慌,查过磁共振,脑袋没有问题,大夫说是焦虑症,现在有些严重了,吃药也没有缓解,还是头晕,站不稳,不敢自己逛商场,一上课就心慌,头晕冒汗,周末就能自行缓解,现在怎么办
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我是一名老师,现在压力很大很大,一上课就头晕心慌,查过磁共振,脑袋没有问题,大夫说是焦虑症,现在有些严重了,吃药也没有缓解,还是头晕,站不稳,不敢自己逛商场,一上课就心慌,头晕冒汗,周末就能自行缓解,现在怎么办
你这种情况应该首先去医院检查一下自己的身体,做个血常规和脑部ct,看看是不是贫血或者是脑部有问题,如果不是,建议你找心理医生咨询咨询,让心理医生开导开导你,心病还须心药医,慢慢来。
病情分析:建议你到心理科就诊,在医生的指导下使用抗焦虑药物治疗。缓解焦虑的办法:1.对你的努力和成就感觉良好2.不要自我批评,如果存在你想改变的事情那就改变它3.并非一切事情都是非黑即白。开放性地对待事情的灰色区域;4.深呼吸、放松、静思5.从身边的事物中寻找乐趣6.与你喜爱的人共度时光7.定期参与你喜爱的活动8.有规律的锻炼9.充足的休息和睡眠10选择易于使自己良好感觉的环境
回答时间:2019-05-25病情分析:一定要全身心放轻松,不要有过多的心理负担,学会转移你的注意力,做些自己喜欢的事情,相信自己可以!
意见建议:通过放松缓解你的焦虑!焦虑的源头是什么?怕成绩,还是面对学生紧张局促?先放松,深呼吸,慢慢调整,总有一个适应的过程!加油,你可以的!相信自己以上是对“上课头晕心慌,下课后能缓解”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-05-25