医生,你好,请问一下我睡着了,一直做梦,怎么办呢?
网友提问 浏览200次 提问时间:2019-05-21 15:09 回答数量: 2主要是晚上睡着了,一直在做梦,直到第二天。睡眠质量,感觉很差。
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主要是晚上睡着了,一直在做梦,直到第二天。睡眠质量,感觉很差。
37岁女性入睡后持续做梦,感觉睡眠质量较差。考虑与近期思维活跃、情绪兴奋有关做梦本身属于正常现象,如果连续或者频繁做梦,可以适当降低思维的活跃程度,控制过于兴奋的情绪体验,睡觉前不要让大脑处于思考状态,避免接触引起兴奋的各种信息
意见建议:你本身睡眠质量较差,可能大脑部分功能仍在运作,没有得到充分休息。建议卧室环境保持安静,不要有光亮、声音等干扰,睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动,热水泡脚、做头部按摩,并吃一点甜食,有助于提高睡眠质量。也可以在医生指导下服用安神补脑液或刺五加来进行改善
病情分析:做梦或说梦话是睡眠的正常状态,如果不影响到白天的状态,可以不用过分关注。注意睡前尽量少做剧烈运动,进行一些放松训练,缓解情绪,不能喝兴奋性饮料和酒等,一般依靠自我努力能得以调整,如果状态影响到日常功能,比如精力下降等,建议到正规医院的精神科咨询诊治。
回答时间:2019-05-21