睡眠不好,夜晚难睡着,午间睡不着
网友提问 浏览539次 提问时间:2019-05-21 18:33 回答数量: 3持续一个月,睡眠不好,午觉睡不着,晚上难有12点前睡着,常常在两点后才能迷迷糊糊睡着,早晨6点左右就了醒。该怎么办,去药店买了安睡宁,有副作用没有
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持续一个月,睡眠不好,午觉睡不着,晚上难有12点前睡着,常常在两点后才能迷迷糊糊睡着,早晨6点左右就了醒。该怎么办,去药店买了安睡宁,有副作用没有
你好,感谢你的信任。能够理解此时此刻你焦急的心情。根据你所说的情况来看,你有睡眠的障碍。请问最近是不是有什么事情让你觉得压力比较大,或者是比较心烦?
意见建议:人的心情焦虑不安,也容易引起失眠。请你保持平和的心情,放松的心态,多进行体育锻炼和户外活动。做自己喜欢的事情,让自己放松。保持有规律的作息时间,避免熬夜和长期盯着电脑手机看。情绪调节好了,睡眠的状况也会有所改善的。
病情分析:你好,睡眠障碍包括入睡困难,易醒,睡眠浅,早醒等。即和躯体因素有关,如身体的各种不适。也和心理作用有关,如压力过大情绪不良的。还和环境因素有关,如声音,光的刺激。
意见建议:关键是找到病因,对症治疗。可以到精神卫生专科机构检查规范服药治疗。同时也要避免压力过大,情绪不良的。注意平时做到多与人沟通交流。多做户外运动,养成锻炼身体的好习惯。以上是对“睡眠不好,夜晚难睡着,午间睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-05-21病情分析:从你描述的情况来看,睡眠质量差,有一定的焦虑情绪。这种情况一般考虑与你日常生活环境精神紧张,心理压力大有关。
意见建议:建议你调整心态,放松心情,减轻压力。保持情绪稳定,养成良好的生活和作息习惯,睡前可以用温热水泡脚,听轻音乐等方式有助于睡眠。安睡宁,几乎没有副作用。
回答时间:2019-05-21