失眠睡不着早上起来全身都无力累困
网友提问 浏览122次 提问时间:2019-05-18 09:06 回答数量: 2昨晚11点多就上床睡觉了但系就是很难入睡一直闭着眼到3点多才入睡得了到早上起来上班可能睡眠不足全身都无力好累应该怎样才能缓解一下睡眠不足的情况
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昨晚11点多就上床睡觉了但系就是很难入睡一直闭着眼到3点多才入睡得了到早上起来上班可能睡眠不足全身都无力好累应该怎样才能缓解一下睡眠不足的情况
虽然不足,其实属于失眠的一种。心理学认为,失眠都是情绪性的。如果你找到了造成失眠的情绪的原因。处理好这些未完成事件就有助于睡眠。
意见建议:建议你选择自己喜欢的体育运动,逐渐增大运动量,用肌肉疲劳代替精神的疲劳,有助于睡眠。睡前喝一杯温牛奶,床上放两个木瓜有好处。
病情分析:你好,根据身体出现失眠,伴有身体疲劳乏力的临床表现情况,考虑是精神压力过大,熬夜气血不足等因素有关出现的综合性表现,可以考虑通过镇静安神,营养神经补气养血的方法,综合调理身体。
回答时间:2019-05-18