怎么缓解分手后的焦虑症？

病情分析：你好，你在失恋以后情绪一直波动很大，这种很大的波动，是真对未来的一种担心的，还是对过去的一种不舍？建议你可以通过和好朋友沟通，锻炼，以及更好的投入到工作当中去，来缓解失恋给你造成的痛苦

病情分析：失恋是需要时间来调整心态的，你就算有焦虑，时间也不算长，建议你不要乱用药，学会戒断。多出去散散心，转移掉你的注意力，将你的精力用到别的地方，这样慢慢从失恋的阴影里走出来，靠药物改善你目前的症状是不可取的。以上是对“怎么缓解分手后的焦虑症？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：根据你的描述相识相爱四个月，虽然时间不长，但是爱的很深。被女友甩了快半个月了。一直情绪波动很大。特别焦虑。吃了一些治焦虑的中成药不管用。

意见建议：建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。找当地心理咨询师面对面咨询治疗，可以认知疗法，运动疗法，音乐疗法配以心理疏导是可以痊愈的。

病情分析：你分手半个多月还没有走出来，这与你的认知模式有关，建议你能找一个心里咨询师好好谈谈，找出新的认知从而改变你目前的心情。现在的你就是压力大，没有办法发泄，建议你能说出来或者是通过运动去发型一下，不要过度紧张，1.深呼吸练习深呼吸可以帮助平复焦躁的情绪。把精神集中于呼吸过程中，这也可以缓解你的心跳率，并忘记您的焦虑。仰躺，两手放在腹部。慢慢地吸气，通过您的鼻子，让您的腹部膨胀，犹如气球一样。然后用嘴慢慢呼气，并感受腹部紧缩。持续8-10个吸入和呼出周期。每天至少练习两次，一次在上午，一次在晚上。

意见建议：你分手半个多月还没有走出来，这与你的认知模式有关，建议你能找一个心里咨询师好好谈谈，找出新的认知从而改变你目前的心情。现在的你就是压力大，没有办法发泄，建议你能说出来或者是通过运动去发型一下，不要过度紧张，1.深呼吸练习深呼吸可以帮助平复焦躁的情绪。把精神集中于呼吸过程中，这也可以缓解你的心跳率，并忘记您的焦虑。仰躺，两手放在腹部。慢慢地吸气，通过您的鼻子，让您的腹部膨胀，犹如气球一样。然后用嘴慢慢呼气，并感受腹部紧缩。持续8-10个吸入和呼出周期。每天至少练习两次，一次在上午，一次在晚上。建议你能找一个心里咨询师好好谈谈，这与你的认知模式有关。

病情分析：你好，根据你表述的情况，你目前根本就没有病，只是被女友甩了情绪低落罢了。你说你爱的很深，只能说明是你一厢情愿，和你谈了四个月，女友发现了你某些方面的不足，所以，离开你也是正常的，

意见建议：没有病吃什么药了，是药三分毒，吃药的副作用也是不可估量的。心病还需心药治，你目前失恋，这是太平常的事了，只能说明她不适合你，只要你自己想开了，看开了，心情自然就好起来了。