睡觉出问题,最近这几天老是出问题
网友提问 浏览424次 提问时间:2019-05-11 10:05 回答数量: 8睡觉出问题,最近这几天老是出问题,第一天11点半睡着,凌晨一点就醒了,而且很清醒,然后又睡着了,今天,11点睡着,结果凌晨四点醒了,然后后面就睡不着了,一直拖到5点,然后到8点的时候醒了两次,这怎么了
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睡觉出问题,最近这几天老是出问题,第一天11点半睡着,凌晨一点就醒了,而且很清醒,然后又睡着了,今天,11点睡着,结果凌晨四点醒了,然后后面就睡不着了,一直拖到5点,然后到8点的时候醒了两次,这怎么了
你好,你近段时间有什么压力和负担吗?还是有什么心事不能释怀?你放松心情,适当的出去运动,如果还不能改变这种状态的话,你也可以口服谷维素和维生素b1,调理一下植物神经。
病情分析:你好,睡眠中途清醒是非常常见的,只要在半个小时内睡着,都是正常的,建议通过坚持适度运动,临睡前做做全身肌肉的放松练习,可以改善的,必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治
回答时间:2019-05-11病情分析:你好,根据你讲述的情况,引发睡眠质量不好原因很多,可能是心理因素和精神因素导致,建议平时睡觉前散散步听听歌放松心情,热水泡泡脚,喝一杯热牛奶促进睡眠,必要时可以吃安神补脑液,谷维素进行治疗。以上是对“睡觉出问题,最近这几天老是出问题”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-05-11病情分析:你好,根据你的描述情况,你是由于最近的思想压力太大,或者是学习的压力太大,或者是人际关系比较紧张,你的寝室难安,特别是影响了你的睡眠,这种情况应该采取放松心情,减轻压力,你需要推心置腹的倾诉,来减轻压力,缓解紧张的因素,向亲人倾诉,取得他们的理解,帮助,尽快的从这种焦虑的情绪中走出,快乐的生活
回答时间:2019-05-11病情分析:上述情况有可能是失眠的,引起的原因很多,有可能是精神紧张,压力大的
意见建议:建议注意放松心情,避免精神紧张,可以去医院内科检查,药物方面可以给予谷维素片,维生素B1片进行治疗
回答时间:2019-05-11病情分析:你好,你的这种情况考虑是由睡眠质量不高,多梦易醒,并且入睡困难而导致的神经衰弱问题,长期这样会对身体及精神状况造成影响!
意见建议:建议你最好调整一下睡眠质量,放松心情,避免睡前受到刺激,思虑太多,试试睡前喝杯热牛奶,泡个热水澡,做做放松训练,有助于提高睡眠质量,更快入睡,平时也要尽量避免过于疲劳,精神压力过大,调整生物钟至规律水平,尽量不要熬夜,调整一下,看看效果!
回答时间:2019-05-11病情分析:每个人的睡眠情况不同,因人而异。因为季节交替,也会出现睡眠情况不一样。
意见建议:你只是暂时的那么几天或者是几次。那么也属于正常范围。就不需要太担心。适当运动。一段时间就会好的。以上是对“睡觉出问题,最近这几天老是出问题”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-05-11病情分析:看起来你这几天睡眠状态不是很好,晚上入睡困难,白天容易早醒睡不着。而出现失眠的情况是很常见的,身体不舒服,情绪状态不好都容易导致失眠。
意见建议:你这种情况首先需要考虑身体这一段有没有出现不舒服的症状,比如肠胃不舒服的。最近有没有出现压力大的刺激性事件?有没有比较明显的紧张、焦虑、不安状态?偶尔失眠并不可怕,但是对失眠的担心会导致失眠更严重。建议饮食清淡,不吃辛辣刺激食品,坚持锻炼身体,调节情绪状态,放松身心。睡不着的时候让自己静静的躺在床上,告诉自己闭目养神也是休息。
回答时间:2019-05-11