睡够8小时指的是从睡着后到醒来8小时吗？
网友提问 浏览294次 提问时间：2019-05-08 12:34 回答数量： 5
患者信息：男 24岁
病情描述：
睡够8小时指的是从睡着后到醒来8小时，还是说从躺下到醒来8小时？
已解决
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病情分析：
你所描述的睡眠8小时，一般指的是睡着后到睡醒共计8个小时。因人而异，没有好坏。睡得好不好，必须考虑自己的感受，就算睡不够8小时，如果第二天醒来还是精力充沛，那就不用太强求。
意见建议：建议调整心态，放松心情，减轻压力，养成良好的生活和作息习惯，保证充足的睡眠。适度锻炼，合理饮食，才能促进身心健康。
其他回答（4）
病情分析：你好，睡眠有四个阶段：浅睡眠-睡眠-深睡眠-更深睡眠，还包括一个异相睡眠期。睡眠过程就是从第一阶段到异想睡眠期结束，反复循环。每个晚上的睡眠一般有四到五个这样的周期。所以通常所说的睡眠时间八小时应该包括这些过程。
回答时间：2019-05-08病情分析：睡够8小时是指你入睡到醒来的时间，而不是从躺下的时间计算。通常每个人的正常睡眠应达到6~8小时，应该在晚上11：00之前入睡，如果睡眠太晚会影响自己的身体健康。
回答时间：2019-05-08病情分析：你好，根据你的提问，应该是从感觉有睡意到躺下睡着至清醒的一段时间，一般夜里睡6一7个小时左右，中午可以再补充半到一个小时左右，这样一天24小时内有八个小时的睡眠就可以了。以上是对“睡够8小时指的是从睡着后到醒来8小时吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
回答时间：2019-05-08病情分析：睡够8小时是指你睡着到醒来，这才能算是8小时，不知道你的睡眠状况出现了什么问题，你很在乎这个半小时时间吗？可以具体说一说。
意见建议：睡够8小时是指你睡着到醒来，这才能算是8小时，不知道你的睡眠状况出现了什么问题，你很在乎这个半小时时间吗？可以具体说一说。
回答时间：2019-05-08
失眠
精神分裂症
焦虑
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司晓红 主治医师
爱心医生
回答于：2014-10-14
病情描述：本人男，晚上睡觉有时易醒，有时没睡意，头麻木，心悸，导致白天上课打瞌睡。
医生建议：你好，调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，可以进行中医治疗调理，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，中药标本兼治、安全、副作用小，能避免西药的不良反应。
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袁志明
爱心医生
回答于：2014-10-27
病情描述：自从怀孕之后，睡眠变得很差， 尿频
医生建议：你好，可能与怀孕造成的身体虚弱和精神紧张有关 ，需要增加营养补充维生素微量元素，多食蔬菜水果，避免不良刺激，保持心情舒畅注意休息
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张坤 主治医师
爱心医生
回答于：2014-10-21
病情描述：医生你好，我最近经常会出现失眠的情况，晚上也睡不踏实，总是会做梦，最近也出现掉头发的情况，想问一下这个症状应该怎么办？
医生建议：失眠又称神经衰落 大多是由于心理作用引起， 建议可以口服些养血安神胶囊 或安神补脑液试试
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曾强
爱心医生
回答于：2014-10-13
病情描述：本人男，想知道关于失眠的一些问题
医生建议：你好，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。而从长远的角度来看，大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引发焦虑症；同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能，如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部有压迫感，腹胀而泻，咽部阻碍感，多汗、四肢没力麻木等症状。由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必将会影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。
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田文傲 主治医师
爱心医生
回答于：2014-10-15
病情描述：本人男，14岁，晚上睡觉总是不由自主的会想东西,总是睡不着.一般是星期一到星期五,因为第二天要上课,我总是在想明天会不会迟到?有时还会想今天发生的事情.即使很困了还是睡不着?我知道我是因为心理原因，但是不知道应该怎样调整.我买了“安神补脑液”喝不知道有没有用?
医生建议：你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧室内的温度适中,房内使用一些较为温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.
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