失眠很难过,不知道该咋办
网友提问 浏览624次 提问时间:2019-05-07 07:34 回答数量: 3明明很瞌睡却又睡不着,半睡半醒,常在3点多睡着,却又第二天很精神,导致我现在害怕睡觉
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明明很瞌睡却又睡不着,半睡半醒,常在3点多睡着,却又第二天很精神,导致我现在害怕睡觉
目前你是高中的年龄阶段,正处在学习水平最紧张的时候,但是,保证充足的睡眠和良好的睡眠习惯,对于你第二天的学习经历和生活是有很大的帮助和促进的,最好是养成良好的水眠周期,晚上11点左右睡觉,第二天,根据学校的规定起床,运动,上学,午休时间一定要得到保障。
病情分析:睡眠减少,睡眠时间缩短,第二天却很精神,一般是睡眠质量不好,会影响第二天的精气神的,你这样多久了?以前有过什么疾病或者不舒服吗?看过医生吗?
回答时间:2019-05-07病情分析:养成良好的睡眠规律性,早睡早起吃,早上起来可以适当的做做运动,晚上早点睡,听听轻松的音乐,不要玩手机和电脑,让自己变得兴奋
意见建议:养成良好的睡眠规律,对于身体健康和睡眠质量都是有帮助的,平时听听轻松的音乐,缓解自己内心的紧张感,每天给自己制定一个健身的计划。以上是对“失眠很难过,不知道该咋办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-05-07