睡眠困难，心里压力大。
网友提问 浏览399次 提问时间：2019-05-05 01:15 回答数量： 6
患者信息：男 21岁
病情描述：
以前睡眠质量等方面很好，很少出现这种情况，有天晚上睡不着，一直到凌晨五点多才睡着，那次之后只要到睡觉就爱多想，想着今晚睡不着应该怎么办等等，导致整天感觉心里空捞捞的，又感觉有什么东西压着一样，睡觉的时候脑袋就像放电影一样，又感觉很真实，感觉睡着了，又好像没睡着。
已解决
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病情分析：
失眠的生理心理因素都很多，偶尔发生的一些刺激性事件也会引起，所以调整的时候是要去综合调整的。对失眠来说有一句最经典的话叫做，不是失眠本身影响了我们，而是我们对失眠的担心影响了我们。
意见建议：不知道你自己用了什么样的方法自我调整，你先试试让每天能够保证半个小时以上的有氧运动时间，调整一段时间，看看效果咋样，不行的话可以去医院的睡眠科或者精神心理科看一下。
其他回答（5）
病情分析：你受到睡眠的困扰，心里压力特别大。这时你需要降低压力，给自己减压，缓解焦虑情绪，你的睡眠才可以改善。可能你也自我调整过了，在没有效果的情况下，可以看精神心理科医生。
回答时间：2019-05-05病情分析：根据你的描述，建议你可以前往正规中医医院就诊，结合您的具体情况给予相应的中药调理治疗，平时要注意加强自我护理，养成良好生活习惯，进行一些适度的运动，让自己身心得以放松，每晚临睡前不要思绪过重，可以听一些轻柔的音乐，让自己放松心情，有助于促进良好睡眠。
回答时间：2019-05-05病情分析：根据你的描述，你的这种情况多考虑是由于精神压力过大、睡前思虑过多所导致的睡眠问题。
意见建议：针对这一情况，建议你尽量放松心态，不要给自己太大的精神压力。平时不要过于疲劳，注意饮食健康。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪续出现。可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。以上是对“睡眠困难，心里压力大。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
回答时间：2019-05-05病情分析：你本来睡觉质量挺好，但是在偶然的一个晚上失眠了，此后便开始多思多想，身体各种不舒服，所以睡眠质量也变差了。
意见建议：你现在的情况可能是有睡眠焦虑，随着现代信息化发展，社会生活节奏变快了，其实有偶尔的失眠也算正常，可是你却把它无限放大，漫无边际的想象中，无形中让自己陷入焦虑不安，反而强化了这种失眠。希望你试着学习下冥想，让焦虑不安的心静下来，投入眼前的学习工作上，该吃吃该睡睡。
回答时间：2019-05-05病情分析：朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你描述自己睡眠质量不好，是受上次睡眠质量不好引起的，这种情况有可能是神经衰弱造成的，可以服用些安神补脑液。
意见建议：针对你的描述，建议你可以试试睡前运动，直到微微淌汗，然后洗个热水澡，喝杯热牛奶，睡前不在床上玩手机，电脑等电子产品。
回答时间：2019-05-05
失眠
精神分裂症
焦虑
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司晓红 主治医师
爱心医生
回答于：2014-10-14
病情描述：本人男，晚上睡觉有时易醒，有时没睡意，头麻木，心悸，导致白天上课打瞌睡。
医生建议：你好，调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，可以进行中医治疗调理，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，中药标本兼治、安全、副作用小，能避免西药的不良反应。
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田文傲 主治医师
爱心医生
回答于：2014-10-15
病情描述：本人男，14岁，晚上睡觉总是不由自主的会想东西,总是睡不着.一般是星期一到星期五,因为第二天要上课,我总是在想明天会不会迟到?有时还会想今天发生的事情.即使很困了还是睡不着?我知道我是因为心理原因，但是不知道应该怎样调整.我买了“安神补脑液”喝不知道有没有用?
医生建议：你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧室内的温度适中,房内使用一些较为温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.
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戴礼 主任医师
爱心医生
回答于：2014-10-31
病情描述：失眠应该怎么调理
医生建议：你好， 心理治疗、催眠治疗效果不错，不建议用药治疗，主要是有依赖性，不能从根本缓解症状的。
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李季野 医师
爱心医生
回答于：2014-10-14
病情描述：本人女，现在好像有好多人都说自己失眠，失眠具体是什么样的，我有的时候晚上玩到一两点才睡是不是也属于失眠呢？
医生建议：失眠很多是由于身体疾病造成如神经系统疾病如脑供血不足，泌尿系统疾病如泌尿系感染，过敏及胃肠道疾病、心脏病及其他疼痛性疾病等等。 失眠治疗注意睡眠卫生，改变生活习惯，按时上床起床，睡前不喝咖啡饮料等，另外通过药物治疗，安定类或者抗抑郁药物，心理治疗比较好。
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杨雅珊
爱心医生
回答于：2014-10-26
病情描述：以前睡眠良好，30岁以后常常失眠，有时彻夜难眠。
医生建议：你好，长期失眠可能有生理上、心理上的双从因素导致的；最好采用中药的方法进行治疗，因为西药的副作用比较大一些；平时运动是治疗睡眠的一个非常好方法
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