起床难有什么办法可以解决
网友提问 浏览42次 提问时间：2019-05-04 15:10 回答数量： 4
患者信息：男 32岁
病情描述：
有什么办法可以养成按时起床的习惯，我本人爱睡懒觉好多年，本人自己经营点小生意，时间自己安排，可是总是因为爱睡懒觉耽搁好多事情，经常早上9-10点才能起来，有时睡到12点，定的闹钟也是一直响可就是醒不来，我多么渴望早点起床锻炼一下身体，可每次都是前一天晚上想的好好第二天早上就是起不来，麻烦各位有啥好的办法帮帮我改掉这个坏习惯！谢谢?
已解决
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病情分析：
你好，针对你起床困难的情况，绝大多数情况下都是因为心理因素所造成的，一方面是已经长时间养成了懒床的习惯，另一方面是由于自我妥协、缺乏自控能力所造成的。
意见建议：建议你每天最好提前睡一会儿，然后每天睡觉时给自己提示和暗示第2天要早起，而且每当早晨醒来时不要犹豫不决，要马上做起来，喝一杯温开水，然后打开灯或者拉开窗帘，用凉水洗把脸，这样坚持一段时间就可以克服掉以前起床困难懒床的毛病，并重新建立新的起床习惯了。
其他回答（3）
病情分析：你无法起床是因为没睡够，睡眠质量不好。应该养成规律的作息，不要太晚上床，不要熬夜（最好十点能够上床），周末不要赖床。上床前可以用热水泡脚。最好房间的空气可以流通。让自己行动起来，让自己如何有目标，如何做有兴趣的事情。另外，对自己设定一些这方面的目标，而且承诺一定要做到。
回答时间：2019-05-04病情分析：你好，你自己经营一点小生意，时间你自己安排，这给你睡懒觉造成了便利的条件，而且考虑这种睡懒觉的习惯，并没有对你的生活质量造成很大的影响，所以你改变的动力不强啊！
回答时间：2019-05-04病情分析：您好，改掉睡懒觉，需要自己克制，平时需要早一点睡，在十点前睡觉，每天早上六点起床，养成习惯，慢慢就会改掉睡懒觉的习惯。
意见建议：建议：养成合理的作息时间，早睡早起，减少熬夜、减少晚上看电视等，提醒自己熬夜的坏处，可以给自己制定一个计划，每天强迫自己起床，多设置几个闹钟，慢慢调节自己的生物钟，就会养成合理的作息时间。祝您身体健康快乐！以上是对“起床难有什么办法可以解决”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
回答时间：2019-05-04
失眠
精神分裂症
焦虑
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李季野 医师
爱心医生
回答于：2014-10-14
病情描述：本人女，现在好像有好多人都说自己失眠，失眠具体是什么样的，我有的时候晚上玩到一两点才睡是不是也属于失眠呢？
医生建议：失眠很多是由于身体疾病造成如神经系统疾病如脑供血不足，泌尿系统疾病如泌尿系感染，过敏及胃肠道疾病、心脏病及其他疼痛性疾病等等。 失眠治疗注意睡眠卫生，改变生活习惯，按时上床起床，睡前不喝咖啡饮料等，另外通过药物治疗，安定类或者抗抑郁药物，心理治疗比较好。
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司晓红 主治医师
爱心医生
回答于：2014-10-31
病情描述：总是睡不着觉， 血有些浓， 检查说没有什么问题
医生建议：你好，你好，女性到了中年，容易出现更年期综合症，有可能会出现失眠，建议服用更年康等药物试试
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吴刚玲
爱心医生
回答于：2014-11-02
病情描述：失眠很久了，有什么方法可以助眠的？
医生建议：你好， 常见导致失眠的原因主要有环境原因、躯体原因、精神因素、个体因素、情绪因素等。
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卢旭彬 主治医师
爱心医生
回答于：2014-11-01
病情描述：黄褐斑、头发很黄， 脾气不好，烦躁
医生建议：你好：失眠大多是平时精神压力太大或是存在身体问题等因素引起的，不及时治疗，最容易导致神经衰弱或是植物神经紊乱。意见建议：如果情况不严重的话，先不要用药，自己睡觉前喝杯热牛奶，或是用点醋放水里泡脚，应该有一定的效果，如果长期这样的情况，可以买点灵芝煲汤来喝。
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张静
爱心医生
回答于：2014-10-26
病情描述：妈妈最近总是失眠，情绪很焦躁，有时候一夜都睡不着
医生建议：您好，如果没有其他的异常表现，这样的症状和精神因素的关系是最大的，要是情况严重，也不排除存在神经衰弱的可能。
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