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这两天总是失眠，入睡困难怎么办。

网友提问 浏览223次 提问时间：2019-05-01 20:09 回答数量： 4

患者信息：女 21岁 病情描述：
只有那么一两次晚上失眠了，以前没有。之后到现在每天晚上，只要一躺到床上，脑袋里就会想我昨天晚上没睡着，今天晚上能睡着吗。然后就翻来覆去的躺着也在想。要是躺一会还没睡着，我就会想怎么还不睡着。再过一段时间不睡，我就想，今天晚上指定睡不着了。就躺着反复的在想能不能睡着，什么时候能睡着。结果越想越睡不着。一直到凌晨一两点钟，困的实在是不行了，不睡不行的地步。才可以什么都不想的睡着。但是早上起不来，白天脑袋昏昏沉沉的。要是正常时间睡觉指定睡不着。以前没有特别的关注睡眠问题，天天睡得也挺好的。自从那次失眠之后，开始关注睡眠问题，结果越关注越在意越去想越睡不着。只要不去想，还是可以睡着的。可是我就是没办法克制自己不去想。

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病情分析：
出现失眠首先这种情况考虑是由于心理因素而引起的典型表现，这种情况需要积极的一些安神的药物来进行治疗，需要按疗程进行用药才能够达到很好的治疗和治愈的效果，同时应该多注意休息，保证足够的休息和睡眠。

_刘红^住院医师 爱心医生  回答时间：2019-05-01 向TA提问

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其他回答（3）

_爱心医生^住院医师向TA提问

Ta帮助了416人

病情分析：你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，病理性症状需要正规干预治疗，调理性治疗不能代替药物，你目前状况如果持续存在，建议到精神卫生专科机构或正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。以上是对“这两天总是失眠，入睡困难怎么办。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

回答时间：2019-05-01

_爱心医生^实习医生向TA提问

Ta帮助了2011人

病情分析：您的情况有可能和劳累过度，精神紧张，压力大，都有关系的，需要放松心情，注意休息，不要劳累过度。保证良好的睡眠习惯。

意见建议：建议生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，放松心情，注意休息，不要劳累过度，保持良好的睡眠习惯。

回答时间：2019-05-01

_爱心医生^实习医生向TA提问

Ta帮助了3216人

病情分析：您好，根据您的描述，您的失眠主要是因为自己的心理暗示造成的。

意见建议：建议您睡前到户外可以散步一会儿放松一下自己的心情，上床前或洗个沐浴或热水泡脚然后就寝。

回答时间：2019-05-01

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草药师男 17岁提问时间：2014-10-13

司晓红主治医师 爱心医生

回答于：2014-10-14

病情描述：本人男，晚上睡觉有时易醒，有时没睡意，头麻木，心悸，导致白天上课打瞌睡。

医生建议：你好，调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，可以进行中医治疗调理，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，中药标本兼治、安全、副作用小，能避免西药的不良反应。

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袁志明 爱心医生

回答于：2014-10-27

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医生建议：你好，可能与怀孕造成的身体虚弱和精神紧张有关，需要增加营养补充维生素微量元素，多食蔬菜水果，避免不良刺激，保持心情舒畅注意休息

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病情描述：医生你好，我最近经常会出现失眠的情况，晚上也睡不踏实，总是会做梦，最近也出现掉头发的情况，想问一下这个症状应该怎么办？

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回答于：2014-10-13

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医生建议：你好，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。而从长远的角度来看，大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引发焦虑症；同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能，如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部有压迫感，腹胀而泻，咽部阻碍感，多汗、四肢没力麻木等症状。由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必将会影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。