入睡困难,整个人没精神
网友提问 浏览901次 提问时间:2019-04-22 09:22 回答数量: 6晚上很想睡,就是进入不了深度睡眠,总感觉脑门开着,怎么也合不上
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晚上很想睡,就是进入不了深度睡眠,总感觉脑门开着,怎么也合不上
因为你脑子里的事情太多了,没有合理的调节一下,你可以多参加一些锻炼,可以喝安神补脑液和谷维素来调理,睡觉前可以喝一杯牛奶,平时多注意一下自己的饮食
病情分析:您好,看了叙述分析,在日常生活中引起失眠的原因很多,一般与精神心理因素和躯体不适有关。考虑您是植物神经功能紊乱,神经衰弱引起的睡眠障碍。建议避免劳累情绪激动,适当运动锻炼,按时作息,不要熬夜,忌辛辣油腻。必要时可服用妥神补脑液调理。
回答时间:2019-04-22病情分析:你好,睡眠是生理现象和渴了喝水饿了吃饭是一样的生理需要,当然人的情绪,性格,事件都可能影响睡眠。除了睡眠时间,其余时间都做什么?如果你觉得需要建议找心理咨询师谈谈。以上是对“入睡困难,整个人没精神”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-04-22病情分析:没有什么躯体疾病导致的睡眠障碍。感觉就是睡眠缺失。属于失眠症的一种。
意见建议:先去医院检查一下身体情况。我具体疾病导致的,如甲亢。如果没问题。有可能是神经衰弱。吃谷维素和维生素b1改善。
回答时间:2019-04-22病情分析:关于睡眠问题,原因有很多,可能是身体,也可能是心里方面因素,建议检查身体,如果身体方面一切很正常,考虑心理作用,意识与潜意识的对抗。
意见建议:如果身体方面很好的话,建议在睡眠方面顺其自然,困就睡,不困就不睡,有意识地强制自己入睡,而身体方面没有疲劳感,或者潜意识层面没有入睡意向,那意识是无法控制睡眠的。所以顺从身体需要,不要用意识强制自己入睡。
回答时间:2019-04-22病情分析:根据你的描述,这种情况多考虑存在神经衰弱的倾向性,这与你的性格因素、精神压力过大、不良的生活习惯影响等都有一定的关系。
意见建议:针对这种情况,建议你就诊于神经内科,经检查后在医生的指导下开一些调节神经的药物加以治疗。另外,平时也要注意自我调节,不要给自己太大的精神压力,尽量放松心态,注意饮食健康,避免过于疲劳。晚上入睡前不要思虑过多,避免负面情绪出现,可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。
回答时间:2019-04-22