晚上睡觉睡着就被惊醒
网友提问 浏览735次 提问时间:2019-04-15 05:02 回答数量: 3晚上睡觉刚睡着就被惊醒然后感觉身体好热特别难受,怎么办现在好害怕
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晚上睡觉刚睡着就被惊醒然后感觉身体好热特别难受,怎么办现在好害怕
引起睡眠障碍的原因很多,自身原因有压力大,情绪波动,心理环境,神经衰弱等等,环境因素包括噪音,温湿度,床和卧室不舒适等等,建议安排规律生活,建立良好的睡眠习惯,入睡前避免过度兴奋,保持室内温度湿度适宜,空气流通,有条件时睡前温水泡脚.以正确的态度对待失眠。减少在床上的非睡眠时间,限制待在床上的时间,不困就上床睡觉。适量运动,多参加户外活动,日间不睡觉。
病情分析:你好,这种情况,所以睡眠质量差,雪儿注意生活规律,保证充足睡眠,白天适度体育锻炼,增强体质。避免熬夜劳累,同时及时缓解压力和紧张情绪,减少独处时间,多和家人朋友交流沟通,多参加户外集体活动,分散注意力,接触大自然。
回答时间:2019-04-15病情分析:你好很高兴帮你解答问题,你描述的情况较为简单,晚上睡觉刚睡着就被惊醒后感觉身体好热特别难受,怎么办现在好害怕,这种情况持续多长时间了
意见建议:不知你正在学习还是工作,强度压力大不大,身体健康素质如何,有没有基础疾病或不适影响睡眠质量。保持正常的生物钟节律,适当体育锻炼,释放情绪压力,以上是对“晚上睡觉睡着就被惊醒”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-04-15