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怎样可以在各种不同的环境下快速入睡（尤其宿舍）

网友提问 浏览172次 提问时间：2019-04-11 00:03 回答数量： 6

患者信息：男 19岁 病情描述：
我是一名大学生，我在熄灯后，大家也不说话了，但是我闭上眼睛后，会特别的清醒，一个咳嗽声，一个翻身的声音都能让我心跳加速。以前躺床上，闭上眼睛，脑袋就会胡思乱想，现在脑袋不胡思乱想了，但是非常的清醒，没有一点睡意，有一次晚上两点多才睡着，但是四点多的时候有室友起床上厕所，我被吵醒了，一直到早上跑早操起床，都没有睡着一分钟。还有一个事情，就是我要宿舍所有人都睡着了或者不玩手机了，我才有睡意，这种情况，我是不是有心理上的疾病。也请医生能给我一个快速入睡的方法。谢谢。

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最佳回答百姓健康网54391位专家为您在线解答

病情分析：
首先您的精神系统比较脆弱，对声音比较过敏，而且个性。是那种比较细腻的，什么事情都放在心里的人。这样的人就容易睡眠不好处理的办法，每天要锻炼身体一个小时，在睡眠之前听一些催眠放松音乐。或者自己喜欢的音乐，必须要是舒缓的。坚持一段时间，你就会有所改善。如果学校里有心理老师，你也可以和心理老师聊一聊。

_高蓬勃^医师 爱心医生  回答时间：2019-04-11 向TA提问

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其他回答（5）

_爱心医生^医师向TA提问

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病情分析：看来你是难适应住宿环境，周围舍友的一点风吹草动都影响到你的睡眠，也容易让你奥蜜睡眠中惊醒，这也证明你睡眠很不深，精神容易兴奋，你需要求助于睡眠门诊。

回答时间：2019-04-11

_爱心医生^医师向TA提问

Ta帮助了454人

病情分析：你好，根据你描述的情况，可能是自己平时学习压力和心里压力大，经常晚上睡眠质量不好，建议平时应该学会自己调理心情，合理安排学习和生活时间，避免过度疲劳，睡觉前可以散散步听听歌放松心情，热水泡泡脚，喝一杯热牛奶促进睡眠，必要时可以吃酸枣仁颗粒治疗，以上是对“怎样可以在各种不同的环境下快速入睡（尤其宿舍）”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

回答时间：2019-04-11

_爱心医生^实习医生向TA提问

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病情分析：你好，根据你讲述的病情，应该不属于心理疾病，可能是浅睡眠，可以吃安神补脑液进行治疗平时需要合理饮食，多吃蔬菜水果，注意保暖，劳逸结合按时作息，养成良好生活习惯和作息时间，

回答时间：2019-04-11

_爱心医生^医师向TA提问

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病情分析：你所描述的这种，在入睡以后总是感觉到清醒，而且容易激起受干扰，那么这都是一种神经衰弱的表现，导致的一种失眠的情况。

意见建议：对于失眠的治疗方法可以通过药物治疗以及结合日常的调理，平时使用一些健脑口服液。帮助改善和缓解大脑机体的疲劳状况，缓解一些兴奋抑制的一些机体症状，同时自己要加强运动量。

回答时间：2019-04-11

_爱心医生^医师向TA提问

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