失眠,睡不着,经常熬夜
网友提问 浏览104次 提问时间:2019-03-27 02:39 回答数量: 2熬夜熬太多了,想睡早点,可是怎么睡都睡不着,每天都会做梦,凌晨12点下班,想尝试一下一点钟就睡,可是怎么睡都不行,都是两三点,三四点才睡,一睡就睡到下午一点多才起床,要么就是十二点多
//= get_host('cdn');?>
熬夜熬太多了,想睡早点,可是怎么睡都睡不着,每天都会做梦,凌晨12点下班,想尝试一下一点钟就睡,可是怎么睡都不行,都是两三点,三四点才睡,一睡就睡到下午一点多才起床,要么就是十二点多
你好,长期晚睡必须加以纠正,否则会对身体造成影响。你作息不规律,经常熬夜,建议你首先进行自我调适,白天适量运动,规律作息,别熬夜。睡前半小时喝杯热牛奶或温热水泡泡脚,听听舒缓助眠的音乐。
病情分析:你好很高兴帮你解答问题,你描述的情况较为复杂,很难为你正确诊断治疗建议,不知你正在学习还是工作,强度压力大不大,身体健康素质如何,有没有基础疾病或不适影响睡眠质量
意见建议:常言道日出而作日落而息,人体有生物钟,你应该保持正常的生物钟节律,白天工作学习,提高学习效率,晚上按时睡觉休息,适当体育锻炼,愉悦身心健康
回答时间:2019-03-27