很想睡觉,躺床上又睡不着
网友提问 浏览265次 提问时间:2019-03-23 11:09 回答数量: 4很想睡觉,躺床上又睡不着,大脑很活跃,这是怎么回事
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很想睡觉,躺床上又睡不着,大脑很活跃,这是怎么回事
你可能是属于心事比较重,遇到事情总是爱多想的人吧?建议你要养成好习惯,形成规律的作息时间,生物钟要稳定;如果有心事、有压力,要向你最信任的人倾诉,不要压在心里;睡前泡泡脚,坚持一段时间会有效果;睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐;给自己营造一个安静舒适的睡眠环境;睡前不要吃辛辣刺激性的食物,也不要喝浓茶、咖啡和酒,可以喝一杯牛奶助睡眠;可用莲子和百合各100克,熬成汤,睡前服用;可服用谷维素和维生素,帮助调节神经,促进睡眠;可服用刺五加片儿或酸枣仁片儿,也可短期少量服用安定类药物。
病情分析:引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关,例如压力紧张,或受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关,例如各种躯体不适。建议保持平常心态,增强体质,养成良好的睡眠习惯,严重者建议在医生的指导下药物治疗。
回答时间:2019-03-23病情分析:影响睡眠的原因很多,如果睡之前有什么事情刺激,内心活动活跃或喝了刺激性的饮料,白天过于忙碌,压力大,睡眠环境,时差,白天睡眠等都可影响到睡眠。以上是对“很想睡觉,躺床上又睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-03-23病情分析:你好,看到你说自己很想睡觉,躺床上又睡不着,大脑很活跃,那这种现象经常出现吗,如果经常出现可能有点失眠,如果只出现过一次的话是正常的现象,不用有什么担心的。
回答时间:2019-03-23