很累,很想睡,可一睡着就做噩梦
网友提问 浏览411次 提问时间:2019-03-20 15:09 回答数量: 6很累,很想睡,可一睡着就做噩梦,刚刚从噩梦中惊醒,画面好真实,是精神压力太大了呢,还是我心里太在乎,太担心了。有什么解决的办法没
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很累,很想睡,可一睡着就做噩梦,刚刚从噩梦中惊醒,画面好真实,是精神压力太大了呢,还是我心里太在乎,太担心了。有什么解决的办法没
根据描述,你目前心累,睡觉不踏实,容易做噩梦。情绪不稳,焦虑,压力大,梦是白天信息的延续,日有所思夜有所梦。
意见建议:建议你改变自己生活方式,白天午睡不超过半小时,使自己忙碌充实起来,顺其自然就好,放松自己,降低期望值,晚上睡觉前出去走走,听听放松音乐,有睡意再上床休息。
病情分析:睡觉做梦是属于正常的生理心理现象,不要想的过多,同时需要发现自己内心生活,学习是否有压力,学会管理和控制自己的情绪,及时的和家人朋友交流沟通,缓解压力和紧张情绪,学会释放情绪,适度体育锻炼,增强体质,多参加集体户外活动,分散注意力。时候服用谷维素,提高睡眠质量。
回答时间:2019-03-20病情分析:所谓日有所思,夜有所梦,看来你有一些心事困扰,压力很大。就要面对问题,解决问题,才能够安然入睡。可以寻求家人和朋友的帮助支持。也可以寻求专业心理老师的帮助。同时也可以注意锻炼身体,跑步大喊帮助减压。
回答时间:2019-03-20病情分析:首先梦是一种特殊的生理现象,但是他确实受个人经历和思索的问题的影响,与精神压力大也有关。
意见建议:这种情况关键是寻找一下引起精神压力比较大的原因,去除这个原因,应该是会有所好转。这种问题没有特效的办法,这是唯一的办法,也是有效的办法。以上是对“很累,很想睡,可一睡着就做噩梦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-03-20病情分析:可能是生活中受过刺激,或是生活中有不顺心的事情影响,工作上的压力过大引起做噩梦,影响正常的休息。
意见建议:如果不放心,建议你到医院心理科检查一下,如有必要及时接受正规的治疗。在生活中,希望你放松心情,经常到户外散散步,参加一些体育健身活动,听一些欢快的音乐,和家人朋友聊一些开心的话题,注意劳逸结合。睡觉前洗个热水澡做一些头部和脚部的按摩,听一些放松身心的催眠音乐,放松身心缓解心理压力有助于改善睡眠。建议你接受心理咨询治疗,使用系统脱敏疗法或催眠疗法进行治疗。
回答时间:2019-03-20病情分析:你好,从你表述的情况看,你最近可能是生活压力过大,想得到更多的东西,所以承载了更多,又不愿意和亲人倾诉,导致你所说的症状。
意见建议:首先要学会减压。能得到的就努力得到,如果心中有更多的心事,可以向你的好朋友,倾诉衷肠。或者听一听舒缓的音乐,让自己心境平静下来。在睡觉前,可以进行自我催眠。
回答时间:2019-03-20