经常头晕,睡眠不好,总是睡不好
网友提问 浏览1002次 提问时间:2018-08-15 13:41 回答数量: 3经常头晕,睡眠不好,总是睡不好,经常头疼头晕。头晕就觉得头涨痛。
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经常头晕,睡眠不好,总是睡不好,经常头疼头晕。头晕就觉得头涨痛。
你好,建议白天适当参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松,睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚,不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡,多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。以上是对“经常头晕,睡眠不好,总是睡不好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!