焦虑心理的表现和控制
网友提问 浏览352次 提问时间:2017-10-23 15:38 回答数量: 2焦虑心理的表现和控制
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焦虑心理的表现和控制
焦虑包括情绪症状比如焦虑紧张,和躯体症状例如没有器质性基础的胸闷心慌两大类。在了解到有焦虑心理后,一定要接纳,让自己可以缓解和避免产生。并且要提高焦虑心理当时的评估认知。同时可以做一些放松训练,可以逐渐缓解症状。
病情分析:焦虑是最常见的一种紧张情绪,是个体面对一个充满竞争和敌意的世界而产生的渺小感、孤独感、软弱感、恐惧感和不安全感,常伴有交感-肾上腺系统的活动水平提高,如心慌、气短、憋闷、手心出汗、失眠、头痛等症状。
回答时间:2017-10-23