这两天我一直持续这种失眠的状态,特别难受,可是我想知道失眠了该怎么办?
网友提问 浏览0次 提问时间:2017-06-03 11:11 回答数量: 3这两天我一直失眠,所以说每天到了晚上就一直睡不好觉,老是翻来覆去的,失眠了之后该怎么办?
//= get_host('cdn');?>
这两天我一直失眠,所以说每天到了晚上就一直睡不好觉,老是翻来覆去的,失眠了之后该怎么办?
失眠的时候心情状态一定要好,因为失眠跟这个心情的变化是有很大关系的,晚上睡觉如果睡不着的话,可以先听一些轻音乐,而且在晚上睡觉之前喝一杯热牛奶也可以改善症状,不过晚上睡觉的时候一定不要让环境过于吵闹,而且必须要关上灯睡觉,否则的话很有可能会觉得特别刺眼,然后影响到正常的睡眠。