摘要:孕妇能吃红枣吗?吃多了会有什么影响,孕妇可以吃红枣,而且适量吃红枣对孕妇和腹中胎儿的健康都有益处。红枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补营养品,尤其适合女性食用。
河北枣中的阜平大枣有“天然维生素丸”的称号,沧州金丝小枣则能有效治疗脾胃虚弱,具有益心润肺、合脾健胃,益气生津、补血养颜之功能。河北的行唐大枣也历史悠久,富含24种微量元素和18种氨基酸,对于成人保健,儿童发育、提高智力、延缓衰老具有重要作用。
如今在市面上卖的最火的莫过于新疆枣,由于特殊的地理位置和气候,新疆红枣具有皮薄、肉厚、质地较密、色泽鲜亮、含糖量高、口感松软、纯正香甜的特点。新疆枣中的和田玉枣的营养和保健价值尤其高,它含蛋白质、脂肪、糖类、纤维素,维生素C的含量在水果中数一数二。
以上的多种红枣都具有相似的营养元素,食用和滋补价值都很高,孕妇都可以食用。建议孕妇可以尝试吃不同品种的红枣,补充各自不同的丰富营养素。新疆枣,口感好且有良好的滋补效果,而且果实非常饱满,推荐孕妇食用。
孕妇吃红枣需注意什么
虽然吃红枣对于孕妇和胎儿都有一定的益处,但是孕妇吃红枣还是要注意适量以及一些搭配禁忌。孕妇吃红枣需注意什么?必须要强调的是,孕妇食用任何食物都不宜过量,否则都可能会引起不适。
1、孕妇长期吃红枣,肚子会容易胀气,过量食用还会使身材变胖。怕胖的人不宜长期服用,一个星期吃2到3次即已足够,以免补了血却还得担心减肥问题。
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